福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
姿勢の見方
こんばんは川村です。
今週は外部指導が多い週です。
皆さんに分かりやすく指導したいと思います。

「姿勢の見方について」

姿勢を観る際に横姿勢・前後姿勢などあります。
しかし、何を基準にしているか分からず曖昧になります。
プロではないので良いのですが、ご自分で何を基準にして姿勢が良い・動きが良いが分かる
事は大事です。
今日は姿勢を見る際に、仙骨・背骨を中心軸として前後・左右・回旋などを見る事を案内します。
難しく考えず、鼻・お臍などゆっくり中心を見てください。
わかりずらい場合は立て・横の線を引てください。
イメージは障子の網目のようなところで、前後・左右・回旋を見ましょう。
鏡にテープを貼って見るのもお勧めです。
分からない方はぜひ問い合わせください。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
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お箸。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
先日テレビでお箸を使うと長生きする!
なんて話題を目にしました。
指先を使うことで脳が働き、
お箸を使って和食をゆっくり味わうと
良いそうです。お箸で取りづらい
豆類やコンニャクを使った和食がおすすめだそうですよ。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
水分補給を
 朝晩寒くなってきたと共に乾燥してきました。
体がカサカサしてきました。
カラダの内側も乾燥しています。
冬になると夏より汗をかかない分喉が渇かなくなるので
水分補給を忘れがちです。
意識的に水分補給を行うといいですよー。
トイレが近くなるので控えているという方も、
お茶は利尿作用があるので、お水やお湯などに
変えて水分補給してみてはいかがでしょうか。
皆さんこんにちは(^^)v

紅葉もいい感じになって来ましたね!

先日、肌も色を感じることが出来るという事で、最近は赤い色を買うようになりました。
赤は細胞の活性化や元気になる色だからです!

歳をとると赤い服を着たりする心境が最近何となくわかります(;'∀')

少しでも元気になりたいのでしょうかね~(≧▽≦)

後はピンク色💗

女性には色々と最高な色だそうです!!

ピンクはの物はほとんど持っておりませんが、これから集めて女子力アップを目指したいと
思います!

一緒にどうですか(^^)v
”足裏測定会”
こんにちは(^.^)
11月も中旬になり...今年も残すところ
あと、1ヶ月半‼
何かと忙しくなる時季です
体調気を付けましょう♪

先日のブログで紹介させていただいた
イベント”足裏測定会”の近況報告です❢

Oさん 70代女性 今回2回目
1回目・・・H29. 2月 外反母趾・浮指(右 親指人差し指浮)(左 中指から小指浮)
2回目・・・H29.11月 外反母趾ではあるが、浮指が改善してきている

Tさん 60代男性 今回3回目
1回目・・・H28. 3月 ねじれ歩行・内反小趾
2回目・・・H29. 2月 小指浮指(右映っていない)
3回目・・・H29.11月 左内反小趾ではあるが、右小指が改善されてきている

お二人ともフットケアをされていて
改善してきています。
効果が出てきています。

30日(木)まで実施しています

ホントに沢山の色々な様々な足があります
とても勉強になります

COREでは
『足』と『姿勢』から カラダのコンディション
”整える運動”をすすめています


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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