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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
山歩き
いい天気ですね。さわやかな秋晴れです。
こんな日は、何回もあるわけではないです。
先日の日曜日に西郷の雪割り橋というところに行き
紅葉してるか楽しみに行きましがまだ少し早かったようです。
そこに遊歩道があったの気軽に歩いてみたら、
どんどん山に入り、まるで山歩きに‼
途中滝があったり、
空気がきれで何回も深呼吸しちゃいました。
そして木々の間から差し込む太陽の光がとってもきれいでした。
心も体もリフレッシュしました。

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足裏のカサカサ
こんにちは。寒くなってきましたね。

空気も乾燥してきて「足裏カサカサ」していませんか~?
夏場は感じなくとも暖房を使い始めると
乾燥が気になりだします。

特に足裏のカサカサは大敵!!
酷くなると歩くのも大変になります!

足裏には、体の重心バランスをとるセンサーが
たくさんあるそうですが、
カサカサすると
バランスが崩れ、転びやすくなったり、姿勢が不安定になったり、、

私は寝る前にオイルやクリーム塗って早めのケアはじめましたよ!!
フットケアと合わせてみてくださいね。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222




雨の日
 今日は雨ですね。
少しジメジメしますが、お元気ですか?
雨の日だからこそできることってきっとありますよねー。
何しますか?
雨の音を聞きながら、
ゆっくりするのもいいかもしれません。


 今朝は雨が結構降りましたね。出勤や通学などは大丈夫
でしたか?
そして昼間は気温が上がりました。
服を1枚脱ぎました(*^^*)
体調管理しっかり行いましょう。
先日バランスをとる運動を行いました。
私は片足立ちとかが苦手だったので、
フットケアを暇があるとやりました。
まだ完全ではないですが、以前より片足でも
立てるようになってきました。
続けてやっていきたいです。
メンテナンス
皆さんこんにちは(^^)v
インフルエンザがかなり蔓延しているみたいですが大丈夫ですか?

風邪もそうですが、体力が落ちると免疫力も低下します。
普段から体を動かす事は色んな意味での予防になります!

運動の貯金はいっぺんにはできないので、日々の地道な努力こそ
金の宝となるのです(^^)v

今のままじゃまずいなぁーと感じてる方は初めの一歩を踏み出して
みましょう!

そこからどんどん世界が広がりますよ!







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