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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
 今朝は雨が結構降りましたね。出勤や通学などは大丈夫
でしたか?
そして昼間は気温が上がりました。
服を1枚脱ぎました(*^^*)
体調管理しっかり行いましょう。
先日バランスをとる運動を行いました。
私は片足立ちとかが苦手だったので、
フットケアを暇があるとやりました。
まだ完全ではないですが、以前より片足でも
立てるようになってきました。
続けてやっていきたいです。
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メンテナンス
皆さんこんにちは(^^)v
インフルエンザがかなり蔓延しているみたいですが大丈夫ですか?

風邪もそうですが、体力が落ちると免疫力も低下します。
普段から体を動かす事は色んな意味での予防になります!

運動の貯金はいっぺんにはできないので、日々の地道な努力こそ
金の宝となるのです(^^)v

今のままじゃまずいなぁーと感じてる方は初めの一歩を踏み出して
みましょう!

そこからどんどん世界が広がりますよ!







今年は’呼吸’
皆さんこんにちは(^^)v

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか!

現代人は呼吸が浅いと言われてます。私も普段から気を付けてはいますが、
今年は’呼吸’と’姿勢’をテーマにトレーニングをしたいと思います(#^.^#)呼吸で人生が
変わる!・・・・・・・・・・深い。。。。。


あなたの今年の目標は何ですか?

カラダのご相談はコアまでどうぞ!

初雪
皆さんこんにちは(^^)v

今朝は予想外で雪が降りびっくりしましたね💦
何かお正月が近づいている感じがします!

先日コアの外窓を拭いたせいか、右肩が痛くて首が凝ってしまい
川村Cに今朝アドバイスしてもらい肩周辺を手でさすり、流してもらいかなり
楽になりました(^^)v

やはりプロは違いますね!

自分では出来ない調整は人の手を借りるのが一番です。
さあ!明日は仕事納め☆彡


今年もあと少し。頑張りましょう!

イヌリン
こんにちは(^^)v

先日TVでイヌリンと言う言葉を聞いて調べてみました。
水溶性食物繊維だそうです!

なんと家にイヌリンの粉が1KGたまたまあったので月曜から飲んでみました。1日
5、6gが目安で味は少し甘い。水やヨーグルトなどなんでも混ぜて摂ればOKです(^^ゞ

頑固な便秘の私が驚くほど次の日にはスッキリでした!

興味がある方はお試しください(^^)v
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