福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
メンテナンス
皆さんこんにちは(^^)v
インフルエンザがかなり蔓延しているみたいですが大丈夫ですか?

風邪もそうですが、体力が落ちると免疫力も低下します。
普段から体を動かす事は色んな意味での予防になります!

運動の貯金はいっぺんにはできないので、日々の地道な努力こそ
金の宝となるのです(^^)v

今のままじゃまずいなぁーと感じてる方は初めの一歩を踏み出して
みましょう!

そこからどんどん世界が広がりますよ!







スポンサーサイト
今年は’呼吸’
皆さんこんにちは(^^)v

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか!

現代人は呼吸が浅いと言われてます。私も普段から気を付けてはいますが、
今年は’呼吸’と’姿勢’をテーマにトレーニングをしたいと思います(#^.^#)呼吸で人生が
変わる!・・・・・・・・・・深い。。。。。


あなたの今年の目標は何ですか?

カラダのご相談はコアまでどうぞ!

初雪
皆さんこんにちは(^^)v

今朝は予想外で雪が降りびっくりしましたね💦
何かお正月が近づいている感じがします!

先日コアの外窓を拭いたせいか、右肩が痛くて首が凝ってしまい
川村Cに今朝アドバイスしてもらい肩周辺を手でさすり、流してもらいかなり
楽になりました(^^)v

やはりプロは違いますね!

自分では出来ない調整は人の手を借りるのが一番です。
さあ!明日は仕事納め☆彡


今年もあと少し。頑張りましょう!

イヌリン
こんにちは(^^)v

先日TVでイヌリンと言う言葉を聞いて調べてみました。
水溶性食物繊維だそうです!

なんと家にイヌリンの粉が1KGたまたまあったので月曜から飲んでみました。1日
5、6gが目安で味は少し甘い。水やヨーグルトなどなんでも混ぜて摂ればOKです(^^ゞ

頑固な便秘の私が驚くほど次の日にはスッキリでした!

興味がある方はお試しください(^^)v
体脂肪
皆さんこんにちは(^^)v
今日は気持ち良く晴れましたね!

今日9か月ぶりに月1のカウンセリングを受けた方が居ました。
その方は月に3、4回ほどジムでトレーニングをしています。
本日体組成を計ったところ、1年前に比べてナント7%も体脂肪が落ちてるではありませんか!!

思わずなぜなのか聞いてしまいました💦

そしたら、こちらでソフトギムニクというボール買ったので、毎日軽いトレーニングやストレッチを
しているそうです(≧▽≦)

継続は力なり✨   見習いたいものですね!
Copyright © 2018 なこそ整形外科クリニックのブログ. all rights reserved.