福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
HP変わりました!
こんにちは。HPが少し変わりました!
COREからのお知らせを載せました!
ご覧ください。

http://nakoso-seikei.com/

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
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こんな時は。。。
こんにちは♪
皆様体調はいかがでしょうか?この時期は気圧の変化が著しいので腰が
痛い、だるい、眠い(=_=)などスッキリしませんよね💦

そんな時は深く深呼吸してみましょう✨呼吸をする事で、自律神経が整ってとてもスッキリできます。
あと
どうしても眠くなった時は、手の薬指をそらしてみましょう!
眠気が落ち着きますよ(*‘ω‘ *)


少しの工夫でこの時期を乗り切りましょう(^^)v
ダイエットの個人レッスン
こんばんは。
お正月から2週間が経ち、徐々に通常の生活に戻ってきましたか?

お正月に体重が増えた方、体が重くなった方へ!!


○○までに◯㎏痩せたい!!
ウエスト◯cm引き締めたい!
という方のための
ダイエットの個人レッスンを行っています。
体は一人一人違います。
トレーニングの仕方も違います。
ただ運動すれば痩せられるという時代ではないでしょう。

メディカルフットネスCOREでは、
自分を変えたい!!という方を応援します!!
年末年始の営業
こんにちは。
今年も残りあと4日。何かと気ぜわしい時期だと思います。

COREの年末年始の営業は

12/29(月)20:00まで
12/30(火)~1/4(日)までお休み
1/5(月)より通常通り営業


お間違えのないように!!
こんばんは。
今日は、体温について。

みなさんの体温はいくつだか分かりますか?
様々な書籍で異なりますが、
理想体温としては36.4〜36.7℃くらいと言われています。
カラダが調子よく動ける体温だそうです。

36℃前後で、すでに血行不良を起こし、肩こりや首こりになりやすいそうです。
35℃以下で、免疫の低下や病気を招くと言われています。

理想体温を保つには、適度な筋肉の弾力と呼吸で
血液やリンパの流れを良くすることが必要です。

そう!!筋肉の弾力です!!
だから、ガンガン運動しても冷え性だという方は
筋肉の弾力が低下しているのかも!!

筋肉の弾力を取り戻したいとお考えの方
COREで、コンディショニングをやってみましょう!!
そして、冷え性を改善しましょう!!
気になる方はCOREへ
↓  ↓  ↓
0246(78)1222
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