福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
ダイエット報告
こんばんは川村です。
昨日は小名浜の港で魚祭りがありました。
試験操業の魚を箱で売られていました。
すごく得をした感じです。

さて、5月10日から始まったダイエット
現在55キロ ウエスト62㎝
この状態をキープしていきたいと思います。
私と始めた会員Mさんも
現在56キロ腹筋が割れてきています。
先日Mさんと話したところ、これからが勝負です。
1年後も維持します。
さらにリバウンドしないようにしていきますとの事でした。
私も気の引き締まる言葉でした。
ダイエットを考えている方ぜひご相談ください。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
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秋は、絶好の季節‼
ダイエットしたいと思うのに、食事に誘われたり、頂き物が
あったりと、なかなかやろうと思っても、、、という方
ダイエットしようと思っても今日は食べて明日から本気でやる
と毎日思う方、いませんか。
実行するにはなかなかたいへんですね。
自分1人でやるのはなかなか大変です。
そんな方、是非COREにいらしてみて下さい。
秋は、代謝が上がる季節です。ダイエットには、絶好の季節です。
お待ちしております。
健康診断
こんばんは川村です。
本日は健康診断に行ってきました。
去年は68㎏で肥満度28
今年は肥満度なしのBMI22計画のつもりでした。
しかし今年の5月の時点で74.5㎏とかなり体重がオーバーになり
ダイエット計画をスタートしました。
今日はその報告第三弾です。
結論から言いますと63㎏でBMI22.7と近いところまで行きました。
ただ、肥満度は3%となりました。
健康診断は
目標の1つでしたので、8月15日まで60㎏
そして、9月19日までに58㎏を目指します。
ダイエット計画を考えている方ぜひご相談ください。
ダイエット報告
こんばんは川村です。
久しぶりの投稿です。
6月19日に報告してから2回目です。
7月21日現在
64㎏まできました。
ちなみにスタート5月10日は74.5㎏でした。
健診日は7月31日です。
その前に第2回大谷会(ウェイト好き飲み会)の集まりです。
健診での目標はずばり62㎏です。
確実に加速しています。
みなさんもダイエットの経験があると思います。
3週間までが勝負です。
それから、1ヶ月・2ヶ月とコツコツ同じルーティンをすることで結果がでます。
なかなか結果がでない方ぜひご相談ください。
ダイエットして気持ちも体もかるくなりましょう。
いつでも川村がパーソナルトレーニングでお待ちしております。
健康長生きの指数 BMI22計画
こんばんは川村です。
仕事がら特定健診の指導に行きます。
しかし前年の健康診断の結果は体重68㎏でBMI25
平均体重62㎏です。
そんなことを考えながらさらに74.5㎏まで増量です。
さすがにダイエットの神が下りました。
5月10からダイエットスタートしました。
本日までの結果
67.5㎏まで戻しました。
目標は8月15日です。
身長167から166になりさらに平均体重が60.8㎏です。
勿論、筋肉量・体脂肪など考慮しても健康指数のBMI22が
長生きする数字です。
皆さんも過剰なダイエットはしないで健康指数として
ダイエットしましょう。。


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