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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
梅雨明け
皆さんこんにちは(^^)
やっと梅雨が明けましたね!

途端に暑さが襲って来た感じです(;'∀')

冷たいものを摂り勝がちですが、身体が冷えないように気をつけてください❢
エアコンにあたりすぎると体調を崩し易くなります。

適度な運動、睡眠をバランスよくとり暑い夏を乗り切りましょう(^_-)-☆


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日本人には・・・
皆さんこんにちは(^^)v
昨夜の地震には久々にビックリしましたね💦

今日は、肌がとても綺麗でslenderな会員さんに「肌がとても綺麗ですね♡」と
お声掛けをした所、綺麗の秘密は甘酒だと判明しました((+_+))
甘酒や麹は日本人には1番合う食べ物だと聞いた事がありますが、
とても納得できました。

その方は、とにかく好きで毎日飲んだり食べたりしてるそうです!
もちろんお通じは毎日♡

腸内環境を整えるって色々な意味で大切ですね(#^.^#)

皆さんも麹で健やかに!!
こころを休める
皆さんこんにちは(^^)v
花粉にやられて体力、気力共にダウンしてる方も多いと思いますが
いかがお過ごしでしょうか。。。

この時期は、仕事の効率が3割以上下がるそうです。
分かる気がするなぁ( ;∀;)

適度な運動で免疫力や体力を上げていくのもいいのですが
無理をせずゆっくりと過ごすのもとても大事なことです。
忙しい現代人にはゆっくり時間を過ごすと言うことが
どうしたらいいのか分からないと言う方が多いようです。

一番簡単なのは温泉にでも浸かり、体も気持ちも緩めて深い呼吸をすることです!

深呼吸をすることで緊張感が抜けて、頭がリラックスできます。

後は、自分が楽しいと思うことを優先して、リフレッシュ!
この時期を乗り切りましょう❤20160318172948.jpg
教室の感想
皆さんこんにちは(^^)v

3月から新しい教室が増えました。
特に、操体体操は目新しいものとなり、参加していただいた方がたは口を揃えて
「いやあ、、、、いいわ!!!」

と洩らしてました💦

簡単に出来る!効果が目に見えると人ってうなるんですね( ;∀;)

見ていて思わず笑みがこぼれました。

これからも、どんどん笑顔が増えるといいなぁ❤
花粉の季節になりました!
おはようございます!
少しずつ暖かさを感じられるようになりましたね!

運動を行うと免疫力も上がると言われますが、疲れを溜めない
事も大事です(>_<)

定期的に酸素カプセルに入る事で、疲労回復や免疫力の向上、若返り、ダイエット等様々な
嬉しい効果が得られます‼

花粉症対策に是非お試しください(#^.^#)

カラダ軽く!
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