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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
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師走。
みなさんこんにちは。
体調いかがですか?
寒くなりましたね・・・12月です。

何かと気せわしい師走。
忘年会  クリスマス  お正月
楽しみもたくさんです。
フットケアやストレッチなど
少しの時間でも効果はでます。
体調管理にじゅうぶん気を付けて
忙しい師走を
元気に過ごしましょう。

さっ明日は日曜日!
心も体もリフレッシュ!

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クリスマス
12月になりました。
カレンダーもとうとうこの1枚です。
クリスマスの音楽があちこちから聞こえ
クリスマスツリーも飾ってあり
わくわくします。
クリスマスプレゼントとはここ数年無縁でしたが
今年は、いつも近くで支えてくれる
旦那様にプレゼントをあげようかと
思います。ちょっとわくわくします💛
脳に刺激を!
こんにちは。今朝はまた一段と寒さが厳しくなりましたね。
ついつい肩をすくめたくなりました。

今日は代行で教室レッスン!
リズムシェイプでは脳トレがあります。

「私のこだわりや健康法」というテーマでは
きをつつけて食べているものや健康法の情報を共有できました。

いろんな方と情報交換も大事だなあと思いました。

「今朝何を食べましたか?」「昨日の夜は何を食べましたか?」など
思い出してもらいました。
なかなか思い出せない時ありませんか?
脳に刺激を送りましょう!!

ゆずリンゴ
こんにちは。今日はまた一段と寒くなりました。
冬支度も本格的になりますね。

昨日は、「ゆずりんご」をこしらえました。
おいしい無農薬のリンゴを頂いて、そのままでもおいしいのですが、
食べきれない分を作ってみました。

りんごを薄くいちょう切りにして、ゆずの皮を千切りして混ぜ
はちみつでつけておくだけ。
疲労回復にもなるそうです。
皆さんもやってみてください。

今日は帰ってから楽しみです。


こたつマジック
 寒くなってきましたね。
家では、昨日こたつを出しました。
こたつに入ると暖かくていつの間にか
寝てしまいます。
暖かくまったりしているときに心もほっとします。
私は、こたつのゴロゴロだらだらマジックに
かかりやすいようです。
 冬は寒く身体が固くなりがちです、
ゆがんだまま固まってしまうこともあります、
スローコアでセルフケアをしっかり行うことを
お勧めします。
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