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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
ストレッチポールで姿勢力アップ
こんにちは。朝晩寒くなりましたね。

今日はストレッチポールの教室でした。
ストレッチポールでは姿勢をゆるめて、姿勢を維持する体幹力をつけていく
には最適です。

今日の参加者からは、「「ゆるめて~安定して~動かす」と
楽にお腹が意識出来るわ!!」

そうなんです!!
お腹が意識出来れば、立っているときや動いているときも
日常で運動になります。

ぜひ、気になる方はご参加ください。
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最近、鏡で自分の姿勢をみましたか??
こんにちは。秋に向けて気候が変わってきていますね。
服装も秋色?に変わってきているのを見かけて
そろそろ衣替えだと感じました。

今日は姿勢の代表的な3大不良姿勢について。
よく歳をとると、腰が曲がってきたなんてよく言いましたが、

最近は、年齢に関係なく不良姿勢が多くみられるようです。


デスクワーク・スマホの普及・ゲーム・筋力不足、、、など様々な影響があると思います。

下記は日本予防トレーニング協会の資料です。


img001 (2)

2番の円背の姿勢の方が増えてきている、、、と話していました。

背中の骨(胸椎)の柔軟性不足もあるのでは???

メディカルフィットネスCOREで勧めている「スローコア」は、胸椎まわりも緩めます。

鏡で見て姿勢が気になる方は、ぜひ「スローコア」やってみましょう!!

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
歪んでませんか?
こんにちは。女性の皆さん!!
台所でまっすぐ立っていますか?

最近気が付いたことなんですが、台所で曲がって立っているんです!!
というのも、体をねじって左向きばかりしているので、
なんとなく体が合わない感じ、、、。

そんなことないですか??

日常生活でふいに感じる体のねじれ、、、。

この繰り返しが体に痛みとなって出てしまうこともあるので

皆さん、気づいたら早めに改善しましょう。

COREでは気になる姿勢改善してます!

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
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姿勢の見方
こんばんは川村です。
今週は外部指導が多い週です。
皆さんに分かりやすく指導したいと思います。

「姿勢の見方について」

姿勢を観る際に横姿勢・前後姿勢などあります。
しかし、何を基準にしているか分からず曖昧になります。
プロではないので良いのですが、ご自分で何を基準にして姿勢が良い・動きが良いが分かる
事は大事です。
今日は姿勢を見る際に、仙骨・背骨を中心軸として前後・左右・回旋などを見る事を案内します。
難しく考えず、鼻・お臍などゆっくり中心を見てください。
わかりずらい場合は立て・横の線を引てください。
イメージは障子の網目のようなところで、前後・左右・回旋を見ましょう。
鏡にテープを貼って見るのもお勧めです。
分からない方はぜひ問い合わせください。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
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頚椎ヘルニアの予防運動
こんにちは。
頚椎ヘルニアの予防として運動されている会員様のお話です。

10月に入会し、週3回のペースで姿勢改善運動に取り組んでいました。
先日手術の予定を決める為、MRIを撮って診察した結果、昨年の11月にあった
ヘルニアが消えて様子を見ることになったとのこと。
とても喜んで話していただきました。

メニューもフットケアと呼吸で姿勢の引き上げを意識した内容です。

姿勢の意識が体を変えていくんですね。
本当に良かったです。

姿勢からくる体の不調をセルフトレーニングしたい方

是非一度体験ください。

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