こんばんは。
明日から11月です。
今年のやり残しはないですか?
私はケガの功名でトレーニング内容が変わりました。
あと2ヶ月ですが目標ができ楽しい毎日です。
変わることも必要です。
ぜひ、今から運動を始めましょう。
明日から11月です。
今年のやり残しはないですか?
私はケガの功名でトレーニング内容が変わりました。
あと2ヶ月ですが目標ができ楽しい毎日です。
変わることも必要です。
ぜひ、今から運動を始めましょう。
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こんばんは。
ランニングにはまるKです。
今日は1000キロカロリーを目標にランニングをしました。
時間は約90分・距離13Kでした。
孤独に走ることがすごく気持ちがいいです。
ケアはしっかり行いましょう。
ランニングにはまるKです。
今日は1000キロカロリーを目標にランニングをしました。
時間は約90分・距離13Kでした。
孤独に走ることがすごく気持ちがいいです。
ケアはしっかり行いましょう。
今日の天気は曇りで少し寒く感じますが・・・
皆さん、体調崩していませんか?
寒さは覿面に筋肉を硬直させますね
日曜日、野球観戦で1日外にいたら・・・
カラダがカチカチに
しかも 今も引きずっています
皆さんは身体のケアしてますか?
スポーツ競技者だけでなく
例えば お家の片づけ・庭の剪定・草むしりや稲刈り等など
ちょっと無理をしたな~と思ったら
身体のケアしてみませんか?
ゆっくりぬるめのお風呂に入ったり、入浴剤入れたり
いろんなケアがあると思いますが
筋肉をほぐす・緩める・整えるこれ大事です
皆さん、体調崩していませんか?
寒さは覿面に筋肉を硬直させますね

日曜日、野球観戦で1日外にいたら・・・
カラダがカチカチに
しかも 今も引きずっています

皆さんは身体のケアしてますか?
スポーツ競技者だけでなく
例えば お家の片づけ・庭の剪定・草むしりや稲刈り等など
ちょっと無理をしたな~と思ったら
身体のケアしてみませんか?
ゆっくりぬるめのお風呂に入ったり、入浴剤入れたり
いろんなケアがあると思いますが
筋肉をほぐす・緩める・整えるこれ大事です

こんにちは。
ランニングにはまるKです。
時速8~10k平均で10キロを走り、カロリーを750キロカロリー~800キロカロリー目標にしています。
週4ペースで行っています。水曜日は時速9K平均で10キロ走りたいと思います。
少しずつ距離と時間を増やして行きます。
皆さんも、ちょっとした工夫で運動を楽しんでください。
ランニングにはまるKです。
時速8~10k平均で10キロを走り、カロリーを750キロカロリー~800キロカロリー目標にしています。
週4ペースで行っています。水曜日は時速9K平均で10キロ走りたいと思います。
少しずつ距離と時間を増やして行きます。
皆さんも、ちょっとした工夫で運動を楽しんでください。
こんにちは。
しばらく雨が続いて、ジメジメとしていますね
秋というより、冬に近づいているような感じですね。
最近の私は、すっかり食欲の秋です!
定期的にトレーニングしていると、食欲が増してきます!
今年の夏は、夏バテで食欲がなかったので元気もなくなってしまいましたが、
動ける元気があると、食欲も出て元気になりますね!!
皆さんも食欲の秋と運動の秋、
バランスをとっていますか?
是非、バランスが悪いな、、、と感じたら
身体を動かしていきましょう。
只今、体験利用受付中です!!
特に、ひざ痛や肩こりで運動を勧められている方、
運動方法をぜひ体験してください。
事前に予約を受け付けしています!
一緒に運動しましょう!!
しばらく雨が続いて、ジメジメとしていますね

秋というより、冬に近づいているような感じですね。
最近の私は、すっかり食欲の秋です!
定期的にトレーニングしていると、食欲が増してきます!
今年の夏は、夏バテで食欲がなかったので元気もなくなってしまいましたが、
動ける元気があると、食欲も出て元気になりますね!!
皆さんも食欲の秋と運動の秋、
バランスをとっていますか?
是非、バランスが悪いな、、、と感じたら
身体を動かしていきましょう。
只今、体験利用受付中です!!
特に、ひざ痛や肩こりで運動を勧められている方、
運動方法をぜひ体験してください。
事前に予約を受け付けしています!
一緒に運動しましょう!!
こんにちは。
最近肩の調子がイマイチなkです。
先週あたりから三角筋から三頭筋にかけて違和感あり。
トレーニングがウェイトからランニングにシフトしています。
今日は3回目のランでしたが1時間30行いました。
消費カロリー800キロカロリー達成です。
1Kg7000キロカロリーなので10日で1キロの計算です。
いい機会なので食事を変えないで運動で試してみます。
私、kは基礎代謝ダイエット・低インシュリンダイエット・呼吸トレーニング・様々なダイエット法を
行っています。
もちろん食事と運動を合わせた方法をお勧めいたします。
20代の頃はランニングとトレーニングを合わせて行っていたので体も心も20代に戻った気持ちです。
最近肩の調子がイマイチなkです。
先週あたりから三角筋から三頭筋にかけて違和感あり。
トレーニングがウェイトからランニングにシフトしています。
今日は3回目のランでしたが1時間30行いました。
消費カロリー800キロカロリー達成です。
1Kg7000キロカロリーなので10日で1キロの計算です。
いい機会なので食事を変えないで運動で試してみます。
私、kは基礎代謝ダイエット・低インシュリンダイエット・呼吸トレーニング・様々なダイエット法を
行っています。
もちろん食事と運動を合わせた方法をお勧めいたします。
20代の頃はランニングとトレーニングを合わせて行っていたので体も心も20代に戻った気持ちです。
こんにちは
台風がまたきてますね
しかも ダブルで
皆さん気を付けましょうね
さて 明日は、ドラフト会議ですね
注目選手が新聞に載ってましたが
是非 福島から出てほしいですね
野球に限らず スポーツを頑張ってる皆さん
これからますます寒くなります
自分のカラダのコンディションを整え
ケガしないように冬場のトレーニング頑張ってほしいと思います

台風がまたきてますね

しかも ダブルで
皆さん気を付けましょうね

さて 明日は、ドラフト会議ですね
注目選手が新聞に載ってましたが
是非 福島から出てほしいですね

野球に限らず スポーツを頑張ってる皆さん
これからますます寒くなります
自分のカラダのコンディションを整え
ケガしないように冬場のトレーニング頑張ってほしいと思います

こんばんは。
今日は自分に目標です。
夢・目標をもう一度高く持つことが大事と感じました。
慣れてくると人間は楽をしてしまいます。生きていることに感謝して、家族・仲間を大事にして、
生活・仕事・家庭を楽しむ・・・そして目標を達成
モチベーションが上がりました。
今日は自分に目標です。
夢・目標をもう一度高く持つことが大事と感じました。
慣れてくると人間は楽をしてしまいます。生きていることに感謝して、家族・仲間を大事にして、
生活・仕事・家庭を楽しむ・・・そして目標を達成
モチベーションが上がりました。