福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
休日
こんにちは!!
今日も暑いですね(._.)
明日から6月ですね!そろそろ梅雨入りするのでしょうか…?

さて、ここ数日はきっちりブログが続いているようなので箸休めブログでも書こうかと思います(*´▽`*)(笑)

私は昨日、お休みだったんですが、先週に引き続き映画を観に行ってきました!
観たのは【WOOD JOB】という映画です(^-^)
CMで見たことある方もいるかと思うんですが、林業をコメディタッチで描いた映画です。
難しいことを考えずに笑いながら見れる感じで楽しかったです🎵

ちなみに昨日は、X-MEN・MONSTERZが公開初日だったようです~
去年の末くらいから映画にハマって月1、2本は観るんですが今期はおもしろい作品が多くて映画館に行くのが楽しいです。今は藤原竜也くんのMONSTERZとノアの方舟(6月か7月頃公開だと思うんですが…)が気になっていてます!!

皆さんはオススメの映画やDVDはありますか?ぜひ教えてくださいね(*´▽`*)
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暑い~


こんにちわ^^♪

すっかり暑くなりました

みなさんは、夏は好きですか?
冬?
春?
それとも秋?

私は秋生まれなので、
秋が一番好きです

暑いのは苦手です。
寒いのも苦手です。


だんだん外で運動してる人が増えてきて、
嬉しく思います

これからどんどん暑くなると思いますので、
きちんと水分補給をしながら運動していきましょうね


健康運動の基本
こんばんは川村です。
今日は、短く「健康運動の基本」について
1身体を合わせる
2身体を安定させる
3身体を動かす
シンプルに身体と向き合い、姿勢を合わせて体幹を安定してしなやかに動くです。
皆さんも健康を獲得するためにシンプルに運動を取り入れて行きましょう。
無事終わりました!
こんばんは!
今日はとーーーっても暑かったですね!!
ある会員さんがおっしゃってました。
「これだけ暑いとビールも美味しいんでしょうね~」っと。
強調しますが言ったのは私ではありません!!(笑)

まあ、それはおいといて…
先日無事に1周年記念イベントを終えました~
ウォーキングの方もけがもなく元気に帰ってくることができました🎵
会報の増刊号ができたので、UPしちゃいます(*´▽`*)
読みにくい部分もあるかもしれませんが、詳細が気になる方はメディカルフィットネスCOREにいらしてください!!(笑)


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パーソナルトレーニング
こんにちは(^^)/
お天気の変動がありますね
体調いかがですか?

COREではパーソナルトレーニングも実施しております
パーソナルトレーニングって? 何?
という方もいらっしゃるかと・・・

個人指導、そうです!
マンツーマントレーニングです!

その方の目的・目標の為にマンツーマンでトレーニングを行います
最近では、自分の健康への意識が高いからか実施する方が多くなってきました🎵
自分だけではできないという方!特にオススメです!

目標達成のために、期間を決めて
身体を動かしてみませんか?

お問い合わせなど承ります🎵

メディカルフィットネスCORE
TEL 0246-78-1222

 
ダイエット途中経過
こんばんは川村です。
最近はイベントの話が多かったので今日はダイエットの途中経過を話します。
約2週間、体重は1.5キロ落ちました。
お酒も週末だけ飲むようにしています。
トレーニングも週2回は必ずやるようにしています。
インターバルを短くして意識トレーニングを心掛けています。
食事も1800キロカロリーを目標に食べています。
プロテインを上手に使いトレーニング後やお腹がすいた時など間食代わりに使用しています。
目標の7月20日まで56日 目標達成なるかな?

記念イベント!!
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今日は一周年記念のイベントでした!!
先生の講話もウォーキングも定員以上の申し込みを頂き、とても充実した時間を会員の皆さんと過ごすことができたと思います。

詳細は6月発行の会報増刊号にてご報告いたしますねっ(*´▽`*)
明日はイベントです🎵
こんにちは!!
今朝は肌寒く感じたんですが、今は気温が上がってきましたね~(^_^)
さて、明日は1周年記念イベント!です(^O^)

10:00~11:00 武田先生の膝腰の講話
11:15~12:00 青空ウォーキング
12:00~13:20 一般無料開放
13:30~14:50    (二部制)

のタイムスケジュールです(^-^)
お天気もいいようですので、ウォーキングへ参加される方は飲み物やタオル、帽子を忘れずに準備してくださいね🎵
先生の講話は質問タイムもあるそうなので、この機会に聞きたいことをどんどん質問して下さいねっ!!!

では、メディカルフィットネスCOREでお待ちしています(*´▽`*)ノ
いよいよ周年イベントが・・・
こんにちは川村です。
いよいよイベントが近づいてまいりました。
まだ、講話・ウォーキングともに各2名空きがあります。
急いで申し込み下さい。
先生の講話は25日10時からです。
必見ですよ
体幹トレーニング(=゚ω゚)ノ


こんにちわ(^^)/

この間、テレビで体幹トレーニングについて放送していました

最近よく体幹という言葉を耳にします

漢字の通り、
体の幹ですね


スポーツやっている方なら、絶対に必要なものになります

どんな動作でも必ず生きてきますし、
パフォーマンスで伸び悩んでいる方など…
この機会に体幹を鍛えてあげると変わってきますよ



やっていない方でも必要です!!

つまずいたときに働く大事な筋肉の1つです
ケガをしてからでは遅いです!

COREでは、
体幹トレーニングの教室もあります

体験で教室も参加できますので、
興味のある方は見学にきてみてください

お待ちしています
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