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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
体慣らし
こんにちは。川村みです。
今日は気持ちいい青空ですね。

さて、暖かくなってきましたが、体はついて行っていますか?
季節によって、身体の動きやすさも違いますよね!!
私は、、年々感じるようになりました

初めて運動する方に「からだ慣らし」の期間がひつようです。
運動する身体に慣らすため、マシンに慣れるため、トレーニングのフォームを作るため、、、

様々な理由がありますが、身体には慣らす時期があって
徐々に強度や運動量を上げていくことが必要です。

だから、急に頑張って運動すると
身体がビックリしてしまいます。

ぜひ、これから運動をはじめようという方は
はじめは「身体慣らし」の期間をつく;って

もちろん、慣れてきたら徐々に上げていってくださいね!!

COREでは、じっくり皆さんのレベルに合わせて
ご案内していきます。
これから運動はじめたい方は、COREまで
↓↓↓
0246-78-1222
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