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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
冬の肩こり解消法
こんばんは。
一段と寒くなってきました。

背中丸まってないですか???
冬は、肩こりに悩まされる方も多いと思います。
寒いと肩をすくむ姿勢がクセになり、血行不良を招きコリや痛みになります。

COREでは、肩こりを自分で解消するメニューがあります。
その流れとしては、、、

①まず姿勢をチェック
首が左右に曲がっている?
肩の高さが左右で違う?
肩甲骨のあたりが凝っている?

②ゆるめて姿勢を合わせる
スローコアやストレッチポールで
体のインナーの筋肉を小さくゆるめて合わせます。
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③姿勢の改善
肩や腰に負担の少ない立ち方や座り方を
マスターして予防していきます。

さあ!!
寒くなって運動不足になっている方は
動かしましょう!!

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