福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
今年も有難うございました。
こんばんは川村です。
今年の営業もあと2時間を切りました。
1年は早く無事2回目の正月を迎えることが出来ます。
オープンして丸1年半が経ちました。
会員の方やCOREに関わる方々本当に有難うございました。
また、来年もよろしくお願い致します。
             スタッフ一同
スポンサーサイト
年末年始の営業
こんにちは。
今年も残りあと4日。何かと気ぜわしい時期だと思います。

COREの年末年始の営業は

12/29(月)20:00まで
12/30(火)~1/4(日)までお休み
1/5(月)より通常通り営業


お間違えのないように!!
明日から
こんばんは川村です。
今日で仕事納めの方もいるかと思います。
くれぐれも飲酒運転などしないでください。

さて、お休みに入ると動く機会が少なくなります。
だから、冬はやはり太りやすくなります
だから運動なのです。
もちろん人間も動物ですから寒いのでエネルギーを使わないように脂肪をためます。
まさか、冬眠するかたはいないと思います。
食べて・動いて・寝て毎日を楽しむそんな新年になるといいですね。


腹筋

こんばんわ(^_^)

merry Christmas

ダイエットや引き締めをしたい方で多いのが
お腹の引き締めですよね

サンタさんは、
引き締まったお腹を届けてはくれません‥‥。
ということは、
自分でなんとかしなくてはいけません

でも腹筋ってきついし、
自分ひとりでやっているとなかなか続かないですよね(>_<)

COREでには、お腹の引き締めの教室があります!

教室ではもちろん指導者がいての運動になりますので、
自分ひとりの腹筋よりもみっちり出来ます!
他の参加者の方とも楽しく運動できると思います

教室のみの参加も出来ますので、
時間帯などの詳細はお問い合わせください。

他にヨガやツールを使った教室もあります!
体験も出来ます。
気になる方は、是非体験をしてみてください
こんばんは。
今日は、体温について。

みなさんの体温はいくつだか分かりますか?
様々な書籍で異なりますが、
理想体温としては36.4〜36.7℃くらいと言われています。
カラダが調子よく動ける体温だそうです。

36℃前後で、すでに血行不良を起こし、肩こりや首こりになりやすいそうです。
35℃以下で、免疫の低下や病気を招くと言われています。

理想体温を保つには、適度な筋肉の弾力と呼吸で
血液やリンパの流れを良くすることが必要です。

そう!!筋肉の弾力です!!
だから、ガンガン運動しても冷え性だという方は
筋肉の弾力が低下しているのかも!!

筋肉の弾力を取り戻したいとお考えの方
COREで、コンディショニングをやってみましょう!!
そして、冷え性を改善しましょう!!
気になる方はCOREへ
↓  ↓  ↓
0246(78)1222
こんばんは(^.^)
太陽が出ると気持ちいいですね~☀

休日は、🏠の片づけ、掃除に追われ
身なり気にせず 朝からパタパタバタバタと動いていました💦
動いている時、肩・腰に疲労、少々の痛みを
感じながらも、もうちょっとーっと頑張ってたら、、、
やっぱり、肩・腰に痛みが出てきました💦

夜、スローコアを行い、今朝も行い本調子ではなかったのですが
出勤し、ストレッチヨガの教室を行うのにカラダを動かしたら・・・

なんていうことでしょう!
カラダがスムーズに動くようになりました(^_^)♪

カラダを
ほぐす・緩める・整えることをし安定させる
自分で、いつでも、どこでも、手軽に、簡単に
カラダをリセットできたらいいですよねっ(^-^)

実感した日でした♪

そう感じた方!ぜひ体験してみませんか?
お問い合わせ・ご予約承ります!
酸素不足になっていませんか?
こんにちは。
年末になると何かと気ぜわしく動いている方も多いと思います。

そんな時、、、
あくびがたくさん出る、、
朝起きても疲れが取れない、、、
肩こりや首こりがひどい、、、
なんてことありませんか?

もしかして
酸素不足かもしれません!!

呼吸が浅くなっていると、うまく酸素が取り込めず
酸素不足の状態に!!

そんな時は、
酸素カプセルでスッキリさせましょう!!

今年の疲れは今年のうちに!!

習い事
こんばんは川村です。
COREでは、会員の方、登録の方に個人的にご指導をしています。
「例えば」
*姿勢改善の方法を学びたい
*足のケアをする方法を学びたい
*ダイエット方法を学びながら運動したい
*体の調整方法を学びたい
*スポーツの為に筋トレ方法を学びたい
*介護予防に身体のケア法を学びたい
*首・肩・腰・膝の予防法を学びたい
*ホームヨガとしてヨガを学びたい
*ストレッチを効果的に学びたい
あなたが身体に関することで習いたいことがあれば、ご相談下さい。
詳しくはお電話か直接COREにお越しください。
習い事も継続が大切です。
楽しみにお待ちしております。


雪が積もりました!

こんばんわ

今日は朝起きたら、
外が真っ白でした

そして、昨日は
暴風雪の警報も出てましたよね

今日も風がとても強いですよね。
通勤途中では、
事故もありました。
運転は十分に気を付けないといけないですね

今日の朝は、
雪と寒さに負けず運動を頑張っていました

定期的な運動で、
基礎代謝を上げましょう!!
1月から教室が変わります!
こんばんは。
きょうは、寒波の影響でいわきでも雪が降りました
とうとう、冬到来ですね!!

COREでも、1・2月の教室のスケジュールができました!!

img003.jpg
2015年も、自分の体のセルフケア・体調管理・筋力づくり・健康つくりとして
運動していきましょう!!

興味のある方は、体験利用も出来ます!!
ぜひ、事前にお問い合わせください。
↓  ↓  ↓
CORE  0246(78)1222  まで
Copyright © 2017 なこそ整形外科クリニックのブログ. all rights reserved.