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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
もうすぐ梅雨ですね
こんにちは。今日も暖かい陽気ですね。
そろそろ梅雨です。
みなさんはもう梅雨対策始めましたか??
先日、押し入れの水とりぞうさん(湿気取り)を交換しました。
3ヶ月もしないうちに、すでに満タンでした
これからさらに湿気が溜まりやすくなりますね。
体もジメジメしてきますので
むくみなどに注意してください。体を動かして代謝を高めて
余分な水分を排出しましょう!!

季節の変わり目、体調崩さないように気を付けましょう。
タオル体操始まりました!
こんばんは。6月より教室が変わって、「タオル体操」が加わりました。

代謝が下がるこの時期、タオルを使って全身を引き締めるメニューの教室です。
タオル1本で地味に内ももやウエストや二の腕の引き締めに
とても効果的な体操です。

すでにスタッフはウエストが締まってきているようです。
効果のほどを感じたい方は、ぜひ参加してください!!

体験もできますので、お気軽にお問い合わせください。
尚、タオル体操は体に痛みのある方はご遠慮ください。
夏になると
こんばんは川村です。
今日は雨がひどかったでっすね。

みなさん夏になるとカラダは歪みやすくなります。
え~と思う方、筋肉が弛んだり力が入りずらくなったり
だるさを感じている方も多いと思います。
6月~8月は梅雨があり、暑さがあり体調の変化が大きいので気を付けて下さい。
歪んだまま運動をすると痛みが出やすくなります。
もちろん代謝も上がりずらく痩せにくいのです。
代謝は夏は下がります。
歪めばさらに代謝が下がるのです。
健康を考えている方は夏の歪みは大敵です。
ぜひ、セルフコンディショニングを覚えて下さい。
気になる方はCOREに問い合わせください。
6・7・8月の教室
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こんにちは(^.^)/~~~
今日は教室のご案内です♪

COREでは目的に合わせた、段階的な運動が出来ます!

?の方もいらっしゃるかと思います。

例えば...膝が痛い・腰が痛いのに
強度はかけられませんよね💦

なので、改善からはじめられる方もいれば
何のリスクもない方は強化からはじめる方もいて
リスクはないけど改善からはじめる方もいて...

改善?強化?
まだ?の方いらっしゃると思います。

教室にも載っているように
COREでは、改善・予防・引き締め・強化というように
運動を分けています

ぜひ運動の仕方を分かっていただき
自分のカラダを快適にしてほしいと思います♪
スローコア体験会
こんにちは川村です。
天気がいいと気持ちもいいですね。

 いわき市では初めてのスローコア体験会が来月からスタートします。
記念すべき第1回目は
7月3日(日) 10時~11時30分の予定です。
メディカルフィットネスCOREでのスローコアとは違い会員以外の方が対象です。
インターネットでスローコアに興味を持った方
日本予防トレーニング協会の内容に興味を持った方
さらに、スローコアの指導員になりたい方
スローコアを覚えたいが近くで体験会がなかった方
健康を手に入れるための入口としてスローコア体験に申し込みください。
詳しくは日本トレーニング予防協会HPを検索下さい。
また、COREにての問い合わせの場合はこちらからご連絡致します。
みなさまのご参加お待ちしております。



COREの仕組み
こんばんは。今日も暖かい日差しでしたね。
今日はCOREのしくみについてご案内します。

COREでは、会員の方の運動の目的に合わせて
段階的に運動を勧めています。
そのため、月に1回はカウンセリングを勧めています。

このカウンセリングとは、運動の目的に合わせて
頻度や強度時間などはどうか?
メニューはできているか?
フォームは正しいか?
筋肉は意識出来ているか?
動き方は正しいかなど・・・定期的に効果測定をしています。

みなさんも運動を始めたが、正しくできているのか?
ポイントは正しいのか?
痛みがあるけど出来るのか?
足や姿勢が崩れていないのか?
そんな心配があればぜひCOREにご相談ください。
問い合わせお待ちしております。


”ダイエット”
こんにちは☀
6月に入りましたね~
衣替えの時季です👕
今年ももう半分が過ぎてしまう。。。
と思う今日この頃です

暑くなってきて、薄着にもなる季節
ダイエット・シェイプアップを考えている方
多いのでは。。。

無理なく・リバウンドなく
健康的に行いましょう♪

1人では出来ない...続かない...
アドバイスが欲しい
という方

COREではじめてみませんか?


気温の差が…

こんばんわ。

今日も暖かい日でしたね!
今日みたいに暖かい日が続けばいいのですが…
そうもいかず、急に寒くなる日もありますよね💧

急な温度の差が原因で体調を崩している方が多いようです…。
私もその中の1人です。。

運動をすると免疫力があがり、
ウィルスから体を守る働きが強くなります!

運動をして、強い体を作りましょう~!!
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