福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。

こんばんわ。

今日は、すこし涼しい感じでしたが
みなさんどのように過ごされましたか?
動くと暑くて、
じめじめしているような感じもしてしまいます。

汗をかくとどうしても冷たい飲み物を好んで飲んでしまいます。

みなさんは氷が入った冷たいものを一気に飲んだりしていないですか?
本当は体には良くないんですよね…。

冷たい飲み物は体を冷やしてしまいます。
内臓などが冷えると、
正常な活動をしてくれません。
体に不調が出やすくなってきます。

これからもっと暑くなりそうですので、
飲み物の温度には気を付けていきましょう!
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梅雨
こんにちは☂
昨日は梅雨の晴れ間で暑くなりましたが…
今日はまた雨ですね💦
体調はいかがですか?

『自分の体は自分で守る』
こととっても大切です

が.........

自分のコトなのに分からない
自分ではどうしようもない

と思う方もいるかと思います

の為に、COREでは、カウンセリングや
ポイントアドバイス・個人指導(有料)を
行っています

手を加えてもらうコトも
一つの方法かと思います

ぜひ覚えて
自分の体は自分で守れるように
COREで自宅で
セルフリハビリ・セルフコンディショニングしましょう♪

健康寿命(介護などを受けずに健康で自立できている期間)の為に。。。

ダイエット
こんばんは川村です。
今日は、1日暑い日でしたね。

夏も近づいてダイエットを考えている方も多くなっています。
COREのダイエットは低インシュリン法と筋トレを合わせた方法です。
私も、水曜日からダイエットをスタートします。
現在の体重は70㎏です。
予定では9月まで体重60㎏体脂肪15%を目標にしています。
会員の方や入会を考えている方
目標を明確にして計画・実施・振り返りで一生に達成しましょう。

COREの運動
こんばんは。
COREの運動は、足と姿勢を中心に運動を勧めています。

特に、首・肩・腰・膝・股関節などに痛みや不具合がある方で
運動を勧められている方は、
足の改善と姿勢の改善から運動を行うことで
痛めない体づくりができます。
自分で自分の体を守る=セルフコンディショニングを推奨しています。

自分の体を整えることで、自分の体をコントロールできるようにしていきましょう!!

いつまでも元気でいられるように
継続は力なりです。会員の皆様、陰ながら応援しています。  スタッフ 川村み
体験利用の案内
こんばんは川村です。
今日は、会員紹介体験及びなこそ整形外科患者さん向け
体験の案内をします。

COREではセルフリハビリ・セルフコンディショニングを推奨しています。
なこそ整形外科に受診されている方でドクターより運動制限がない方
慢性痛・筋力低下・姿勢改善など・・・
ご自分で予防したい方ぜひ問い合わせ下さい。
教室。

こんにちは。
なんとなくじめじめしているような…。
今週から来週にかけて雨やくもりが続くようですね。

さて、COREではさまざまな教室を行っています。
6月から新たに姿勢の教室が加わり、多くの方が参加しています。
それほど姿勢に興味がある方が多いということですね!

教室も体験を行っていますので、
興味のある方はぜひ体験してみてください!
なお、体験をする場合は予約が必要となりますので、
お気を付けください。
梅雨の晴れ間
こんばんは。
今日は梅雨の晴れ間で、急に暑くなりましたね!!
天候の変化は体にも影響しますので
少しずつ無理のないように。

先日、麦がいいとTVでやっていたようで
母が次の日買いに行ったらもうすでに売り切れだとか、、、。
メディアの影響はすごいですね。

流行に流されず、自分の体に聴きながら
健康づくりしていきたいものですね。
今日は…

こんにちは。

今日のメディカルフィットネスCOREの営業は、
16:00までとなります。

今日は創立記念パーティーです。
なこそ整形外科が8周年!
メディカルフィットネスCOREが3周年!


みなさんのおかげで8周年・3周年を迎えることができました。
これからも、なこそ整形外科・メディカルフィットネスCOREを
よろしくお願いいたします。

今後も、患者様・会員様には
健康のお手伝いをさせていただけるように、
スタッフ一同心からお持ちしております。
明日の営業変更
こんばんは川村です。
梅雨に入りましたね。体調管理をしていますか?

明日6月16日(木)は社内行事のため16時までの営業になります。
会員の方や問い合わせ・見学の方、お間違えの無いようお願い致します。
金曜日から元気に通常営業いたします。
心からお待ちしております。


水素水
こんばんは。とうとう梅雨入りしましたね。
ジメジメした季節ですが、こころも体もスッキリさせたいものです。

さて、みなさんは「水素水」もう飲まれましたか??
COREでも導入している「水素水」ですが、
メディアだけでなくスーパーでも取り入れるところが
増えてきましたね。

「水素水」は体の中の活性酸素(食生活やストレス、不規則な生活などで発生します)
と結びついて体外へ排出される効果があります。
特に運動や健康に気を付けている方は
体の中から健康になっていけるように
COREではお勧めしています。

COREでは「水素水会員」制になっているので
月会費でくみ放題なのでお得です!!

まだ始めていない方は、お気軽にスタッフにお声掛け下さい。
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