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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
たまる
こんにちは☀滝原です。
やはり寒いですね~と言ってしまいます💦

皆さんもそうだと思いますが、歳の瀬に向かうと疲労が溜まりませんか?私は現在結構きてます(´;ω;`)
昨日は酸素カプセルに入りました(*´▽`*)いや~ありがたい事に本当に生き返った感じです!

中々お金は貯まりませんが疲れは直ぐに溜まるので、カラダのメンテナンスは大事ですよ!

COREでは様々なメンテナンスのお手伝いが出来ます。
疲れない体づくり始めませんか?
ストレッチからスローコアへ
こんばんは川村です。
昨日は東京・横浜と活動していました。

さて、ストレッチの素晴らしさは皆さん知っていると思います。
しかし、ケースバイケースで運動療法を選ぶ時代になっています。
ストレッチをすれば関節可動域が広がる・柔軟性がつくと思っている方も多いようです。
筋肉を伸ばす時に、姿勢もあればリスクもあります。
ただ、ストレッチをするだけではケア・予防をすることは難しいです。
伸ばす前に、整えること・緩めることが重要です。
スローコアで筋弛緩をすることで整え・緩めて体幹の安定をしてから
行うことがこれからのトレーニング法になる時代です。
皆さんもスローコアを体験してみてください。
”調和”
こんばんは☆
今朝は寒かったですね~💦
なかなか、部屋も体も温まらなかったです

寒いとカラダも縮こまりますね
姿勢も悪くなり
悪循環になります

適度に体を動かし
”調和”をとりましょう
ココロもカラダも気持ち良くなりますよ♪
たのしみ。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
先日、おもいがけなく、麒麟山の高級酒・・・いただきました。ビンゴ大会です。
OLの頃、社員旅行のビンゴ大会で、鳩サブレを当てて以来???
運・・・きたか!!
先週、年末年始飲み過ぎないと目標をたてたばかり。
忘年会、クリスマス、お正月、これから誘惑に負けそうなことたくさんですね。
飲み過ぎ食べ過ぎ、気を付けながら師走をのりきりましょう。

さっ明日は日曜日。心も体もリフレッシュ!!
寒くなりました。身体が硬くなってませんか?
そして、口まわりも寒くて活舌が悪くなってませんか?

そこで、早口言葉第2弾。

赤パジャマ黄パジャマ茶パジャマ

いかがですか?

できたら、東京特許許可局

言えましたか~?

ぜひ、言ってみて下さい♪
楽しいし・おもしろいですよ~♪
new プログラム
こんにちは☀滝原です。
今日はボディローイングという新しいプログラムを行いました(^^)v
柔軟性を中心としたボールエクササイズです。
インナーマッスルもバッチリ鍛えられます!

効率よく美と健康を手にしたい方わ是非ご参加くださいね(*‘ω‘ *)
”フォーム”
こんにちは(^.^)/~
体調はいかがですか~
午後になったら、だんだんと
気温が低くなってきました💦
気をつけましょうね♪

今月から教室が改正となりました
新教室もできました
冬に向け
体、改善・予防・強化で
寒さに負けないカラダ造りしましょう♪

運動する時
ぜひ、姿勢、フォームをチェックし
呼吸感じましょう♪

日常でも
何かしている時、していないときでも
気が付いたときに、フォームを意識して見ましょう♪


シンプル
こんばんは川村です。
今日も日中暖かくなりましたね。
天気がいいと気持ちがイイです。

今日は、公民館でのメタボ教室について。
男性の方は運動不足と体が硬いことで代謝や骨盤の後傾が見られます。
そこで今日はしっかりストレッチ・体幹トレ(呼吸法)・ダンベル体操で姿勢と筋代謝を行いました。
やはりシンプルに筋肉を伸ばす・安定する・筋肉を代謝させる。
運動不足の方や体が硬い方はシンプルな運動方法がベスト
モクヒョウ!
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
今日は、月1カウンセリングをうけた会員さんのはなし。その会員さんは週に1回とか2回
引き締めのトレーニングに来られます。入会当初掲げていた目標の体重を、着実にクリア。次の目標は・・・。
やはり継続することの大切さを実感しました。
近い目標、小さい目標、どんな目標でも達成するために努力すること、大事ですね。
私もちょっと近い目標。  年末年始飲み過ぎない  頑張ります。

さっ 明日は日曜日。心も体もリフレッシュ!!
”早速”
こんにちは(^^)
今日はお天気が良かったですね☀
太陽が出て、窓際は暑く汗かくくらいでした
体調はいかがですか~
乾燥もしますので、うがい、手洗いしましょうね

先日注文した靴下と足首サポーターが届き
待ってました~とばかりに
即行履きました!

足のアーチがしっかりしてとても
良い感じです♪

ツライ、ヒザや腰痛の方
足元から改善して見ませんか?

COREでは体験・見学承り中です
※要予約

お気軽にお問い合わせください♪
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