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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
スローコア
こんばんは川村です。
今日はスローコアで助かった。

先週の金曜日に不覚にも腰を痛めました。
久しぶりに屈むと反るができないぐらいきつかったです。
原因は、代行のステップをしてからスクワット・デットリフトと続けたことで
腰が疲労して稼働制限がかかりました。
立ちしゃがみや日常動作も苦労しました。
しかし、自力のリセット法とスローコアをして土曜日には子供と出かけることができました。
本当にきつい時はやはりスローコアに感謝です。
今日は腰に制限がなくなりほっとしています。
皆さんもセルフコンディショニングを覚えましょう。
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