福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
風邪
こんにちは(^^)v

寒暖の差に負けて風邪をひいてしまいました(;'∀')
土日寝込んで休みましたが中々回復できません(>_<)

喉の痛みとだるさが抜けず。。。。。

ハッカ油を駆使して改善してます。

皆様も体調管理大丈夫ですか?

休養は大事ですよ~!!
スポンサーサイト
外部姿勢教室
こんばんは川村です。
昨日は台風・選挙・世界戦いろいろな意味で日本が動いた日ですね。

ボクシングの世界戦はオリンピック選手で世界チャンピオン(ミドル級)はすごいことです。
選挙については色々な考え方があると思いますがどの政党でも公約を守る政策をしてほしいと思います。
台風は久しぶりに雨・風などすごい勢いでした。

さて、本題に入ります。

10月16日(月)から公民館の講師

足と姿勢から!肩こり腰痛予防ストレッチがスタートしました。

 初日は姿勢の見方を中心に行いました。
47名の参加者なので姿勢を見るだけで終わりましたが、姿勢の何がいけないかわからないと本質がづれてしまいます。
肩こり・腰痛・ひざ痛など直接的な原因がない場合姿勢習慣に隠されています。
ぜひ、ご自分の姿勢や姿勢習慣を見直してください。
また、10月20日(金)は企業に外部指導に行きました。
姿勢から見る!肩こり・腰痛予防
17名の参加者でした。
仕事柄パソコン・前かがみ姿勢が多く首・肩・腰などに痛みや違和感があるようです。
イスの正座・呼吸法・パソコンの正しい位置どりなど、行いました。
姿勢の見方・動作チェック後にスローコア(バスタオル)使用
姿勢が変わり首・肩・腰が楽になったとの声でした。


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
旬の秋鮭。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
食欲の秋。昨日、今が旬の秋鮭を食べ
ました。美味しかったです。
鮭は免疫力を高めてくれるそう。
上手に取り入れていきましょう。
さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
10月末まで!!急いで!
こんにちは。今週は寒い日が続きますね。
さて、今月末がCORE入会キャンペーンの期限です。

キャンペーン中とあって、体験利用やご入会の方がいらしています。

特に、秋なので食欲の秋に備えての「ダイエット」

食事アドバイスと、運動方法を知ることで
バランスのとれた生活が送れると思います。

特典として
 「パーソナルダイエット2回」が無料で受けられます!

気になる方は、今すぐお電話ください。


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
新米
 新米の季節になりました。もう食べましたか?
美味しいですね。そのままたべてもおいしいし、
少し塩味のおにぎりも、、、
梅もいいですね。昆布も‼
ついつい食べすぎてしまいがちです。
気をつけながら、おいしくいただきたいです。


フットケア
皆さんこんにちは(^^)v
コアで働いて1年半が経ちました!入ってからは足裏の大切さを勉強して、
フットケアを毎日湯船の中でしています。

私は小学生の頃から競泳で平泳ぎをしていたせいかO脚でしたが、先日ふと鏡を見たら
大分直っていることに気が付きました(^^)

すごい!フットケア!

継続は力なり(≧▽≦)

是非皆様にも実感して欲しいです!
ぜひ!
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
10月もなかばです。
スポーツの秋ですよ。
COREではただ今無料体験実施中です。
最近運動不足だな・・・
ちょっと姿勢が気になるな・・・
この機会にぜひ、体験してみませんか。
お気軽にお問い合わせください。
さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!
大人も子供もハイハイは大事!!
こんにちは。川村です。
「ハイハイが大事!!」ってどういうこと??ですよね。

足と姿勢を大事にしているCOREでは、よつばい姿勢(ハイハイの姿勢)を
皆さんに行ってもらってます。
体の歪みを整えた後は、安定のためによつばい姿勢を行います。

よつばいの姿勢は、股関節の安定や肩甲骨の安定にはとても重要な姿勢なんです。

赤ちゃんも歩く前には、ハイハイしますよね。
ハイハイすることで、背骨の動きや安定を作っているそうです。
しかし、最近はハイハイしないで歩き出す赤ちゃんも多いそうです。
大人になって、姿勢の安定が取れない方は、もしかしてハイハイの時期が短かったり、、、。

ちなみにうちの子は1歳2か月になりますが、まだまだ歩こうとしません。
ハイハイ全盛期です。
今のうちに体幹力をつけてほしいです。
気候の変化
今日は暑い( ゚Д゚)
雨が降るのかと思っていたら、夜からなんですね。
ここ最近は暑い日、寒い日色々です。
体も寒くて縮んだり、暑くてだらけたり、
食べ物も、温かいもの食べてくなったり、冷たいもの食べたくなったり
忙しいものです。
そんな気候の変化にも負けない様に、
体のメンテナンスしっかり行いたいです。
体幹
皆さんこんにちは(^_^)

今朝のダンベルの教室で最後にエルボートゥを1分間やってましたが、
皆さんは何分できますか?

とある治療院では、70~80歳の方々が余裕で2分間出来るそうです(;'∀')

エルボートゥは、体幹などを鍛えるにはとても有効なトレーニングですが、
中々キツイです。。。

負けない様に私も出来る様に頑張らないと(≧▽≦)

こちらがキレイなフォームでできる方は、立ち姿が素敵です❤

是非、綺麗なフォームで何分出来るかチャレンジしてみて下さい!
Copyright © 2017 なこそ整形外科クリニックのブログ. all rights reserved.