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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
今年の目標
こんばんは川村です。
今日も一日寒い日でしたね。
みなさん風邪は大丈夫ですか?

さて、今年の目標ですが。

メディカルフィットネスCOREでは、セルフコンディショニングを広めること。
内科・外科共に身体を崩されている方が多くいます。
もちろん、病院に行き診断を仰ぐことも大事です。
しかし、自分のカラダを守ることができるのは自分です。
免疫力が下がった時に病気になり、姿勢が崩れた時に思わずカラダを歪ませ障害をもたらせます。
メディカルフィットネスCOREでは、
改善→スローコアエクササイズ
予防→ストレッチポール
そして身体の安定に呼吸法を取り入れています。
体調管理=コンディショニング
方法は難しく考えずシンプルに行うこと。
理論=合わせて→安定して→動かす
実技=スローコア→呼吸→肩甲骨・股関節の動き方
コンディショニング法を取り入れて運動効果を上げていきましょう。
そのために、メディカルフィットネスCOREはセルフコンディショニングを広めて行きます。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
ストレッチから始めよう!
こんにちは。川村みです。
皆さん、お正月明け、体は戻ってきましたか?

本日の教室「トータルストレッチ」



寒くなるこの季節、肩甲骨回りが硬くなることで、肩こりや代謝の悪さが体に現れる
という事で、肩甲骨まわりのストレッチを行いました。(写真は腰回りのストレッチですが、、、。)

寒い寒いと丸まっている方は
肩甲骨を動かすことからはじめてみて下さい!!

やり方は、COREでご案内しています!

一緒に運動しましょう。

是非、体験してみて下さい。

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
外に出てみよう。
昨日は少し暖かかったようです。
お正月休み中はごろごろしすぎて紋々してきて、
外を走ってみました。
ひんやりした空気が気持ち良かったです。そして
いわきは空気がキレイだなーって実感しました。
もやもやしてた気分もスッキリです。
部屋から出て外の空気を感じてみるのもいいと思いました。
今年は’呼吸’
皆さんこんにちは(^^)v

寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか!

現代人は呼吸が浅いと言われてます。私も普段から気を付けてはいますが、
今年は’呼吸’と’姿勢’をテーマにトレーニングをしたいと思います(#^.^#)呼吸で人生が
変わる!・・・・・・・・・・深い。。。。。


あなたの今年の目標は何ですか?

カラダのご相談はコアまでどうぞ!

”調子”
こんばんは☆
年が明けて、明日で早くも10日が経ちます
みなさん体調はいかがですか~

体の調子
胃腸の調子
心身の調子
いかがですか(^^)

私は、食べ過ぎ、飲み過ぎで...
胃腸の調子がイマイチです(>_<)

生活のリズムを整え
体の調子に合わせて
健康第一に過ごせるよう
調和をとっていきましょうね(^_-)

生涯健康であるために♪

今年も健康!
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
お正月、お餅やおせち・・・
食べ過ぎ・飲み過ぎ・・・
大丈夫ですか?
先日、植田にある手打ちうどん屋さんに
連れてっていただきました。
おだしも、おうどんも、
とても美味しかったです。
お正月食べ過ぎてしまった胃にも、
やさしい味。
ちょっと胃を休めてあげてみては。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222

明けましておめでとうございます。
明けましておめでとうございます。
まだまだお正月気分が抜けませんが、楽しいお正月を
迎えられましたか?
少し食べ過ぎたかな~と思う方、体重が気になってきた方は、
コアにいらしてください。
お待ちしております。
今年1年健康で楽しくすごせますように。
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