福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
気を付けましょう!
皆さんこんにちは(^_-)

今朝も物凄く寒かったですね~💦

寒いとカラダが丸くなってきませんか?
姿勢が悪いと内臓の働きや、自律神経の働きも悪くなり落ち込んだり
滅入ってしまう事もあるあるです。。。

あと、姿勢の悪さから来る鬱なんかも最近では取り上げられる事も多く
なりました。

生きていくうえで姿勢って大事なんですよ(>_<)
もっと話を聞きたい方、
為になる情報を沢山持っているコアに遊びに来てみて下さいね!

お待ちしております❤

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お鍋。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
毎日寒くて・・・春が待ち遠しいです。
寒いとお野菜たっぷりのお鍋が一番。
お鍋と熱燗・・・
食べ過ぎ飲み過ぎに注意して。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
継続は力なり
こんにちは。
会員の方の声です。

「ストレッチポールをやり始めて、毎日上り下りしている階段がとても楽になったの~♡
 これは手放せないわね!!」

そうなんです。体幹トレーニングしていると

日常生活が楽になります!!何となく疲れやすくなったという方

是非お試しあれ!!

体験利用受け付けています

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222

あし
先日の雪は大丈夫でしたか?
今日も朝、雪がちらちらしましたね。気温が低かったせいか
うっすらと白くなりました。
朝急いでいたのか、バランスをくずしたのか、車が横転してました。
カラダも同じだなー、、、、
足がぐらぐらしてしまうとバランスが崩れやすく、
転倒につながったリすることも。
足でしっかり地面に立ててますか?
意識をしないとどんな風に足がついてるか分からない方が多いと思います。
意識を向けてみましょう。そしてフットケアをしっかりしよう‼
”対策・準備”
こんにちは(^.^)/
昨日、今朝の雪大丈夫でしたか~
今日は太陽が出て晴れましたが
またまた寒波が来る予報です
カラダも交通手段も気を付けましょうね♪

衣・食・住
準備や対策必要ですね(^_^)

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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HP   http://nakoso-seikei.com/
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注意しましょう。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
先日、運転中ちょっとしたことから
左の前輪を縁石にこすってしまいました。
ホイールキャップにひびが入って
交換です (泣) やってしまいました。
週明けには雪の予報も出ています。
皆さんも運転には十分注意しましょう。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
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姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
歪んでませんか?
こんにちは。女性の皆さん!!
台所でまっすぐ立っていますか?

最近気が付いたことなんですが、台所で曲がって立っているんです!!
というのも、体をねじって左向きばかりしているので、
なんとなく体が合わない感じ、、、。

そんなことないですか??

日常生活でふいに感じる体のねじれ、、、。

この繰り返しが体に痛みとなって出てしまうこともあるので

皆さん、気づいたら早めに改善しましょう。

COREでは気になる姿勢改善してます!

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
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首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222

暖かいですね
今日は、暖かいですね。ちょっと動くと汗が出ました。
暖かいとカラダが動きやすいですね。
寒い時は、動く前に必ず、ウォーミングアップを行って下さーい(*^^*)
また来週は寒くなるそうです。
栄養、睡眠、運動をバランスよく行って体調管理しっかりしていきましょう。
メンテナンス
皆さんこんにちは(^^)v
インフルエンザがかなり蔓延しているみたいですが大丈夫ですか?

風邪もそうですが、体力が落ちると免疫力も低下します。
普段から体を動かす事は色んな意味での予防になります!

運動の貯金はいっぺんにはできないので、日々の地道な努力こそ
金の宝となるのです(^^)v

今のままじゃまずいなぁーと感じてる方は初めの一歩を踏み出して
みましょう!

そこからどんどん世界が広がりますよ!







”期間”
こんばんは☆
1月も半月が過ぎましたが......
体調はいかがですか?

年末年始も過ぎ
冬休みが終わり
会員の方の来館も
徐々に安定してきました

しばらくぶりに運動する方が

『やっぱり運動すると気持ちいいね』
『体も気持ちもスッキリする』
『筋肉が落ちたのが分かる』
『体が硬くなった』
『首や肩腰の違和感が取れた』

等の声が多く聞けました

1ヶ月、3ヶ月
1週間、3日間…

と、空いた期間は様々ですが…

やっぱり運動することって大事ですね♪


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