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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
体組成測定
皆さんこんにちは(^^)v

今日は久々に体組成を測りました!
いや~ビっくり・・・・・・・たまには数字で体を見ないとダメですね💦

心を入れ替えて生活習慣を見直そうと思います!



私と一緒にカラダの見直しをしませんか?
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おいしいお店。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
少しずつ春めいてきました。
春の旬の食材もそろそろかな。
コアでは3月にむけて
おいしいお店を大募集します。
皆さんの町の人気店、隠れた名店など
オススメのお店を是非ご紹介下さい。
お待ちしてます!!

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
体調管理しましょうね
こんにちは。昨日からの雪にはびっくりしましたね!!
寒くなったり、暖かくなったりすると体調が崩れやすいです。

皆さんも、体調管理に気を付けましょうね。

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
後ろ姿
みなさんこんにちは(^^)/

なかなか暖かくなりませんね💦

皆さんは自分の後ろ姿を見る機会はありますか?
先日、主人から一度自分の後ろ姿を写真に撮って見てごらん。。。

と、深ーいお言葉をいただき(一一")


改めてカラダ改造計画の実施を心に誓うのでした(;'∀')
救いはホリエモンも激やせしたという、天突き体操だけは

毎日行っているので、このまま頑張ります❢
こうご期待☆彡
ベースボールセミナー報告
こんばんは川村です。
最近は少し日中が温かくなりました。

2月11日の日本トレーニング予防協会主催
第2回ベースボールセミナーですが本当に目から鱗が落ちる内容でした。
野球に特化した内容ですが、医療従事者やコーチ・トレーナー・競技者にも参加してほしい内容でした。
指導者は自分の考えで選手を指導してしまう事が多いですが、本来は選手が脳(心)と体で覚えることが大事です。
本質的なことですが、やらされているトレーニングは身につきません。
言いすぎることもありますし具体的にどのくらい進んでいるのかなどの判断に困ることがあります。
それも指導者の見極めが大切です。
見るポイントや選手が意欲的にそのスポーツの為にトレーニングすることが大事です。
私も経験したことがありますが、トレーニングありきになり何のためにトレーニングをしているか見失う事があります。
具体的にはウエートトレーニングをしていて、野球の為に筋トレをしているはずが、いつの間にか選手は重量や筋肉がついたこと
に目が行き動けない体になるのです。
もう一度体を自由に動かすことはなにか?
「自分で考え行動できる選手育成」
目的意識をもってスポーツの為のコンディショニング・トレーニングを行いましょう。
今回の平岩時雄トレーナーのセミナーは理論も実技も満載でした。
ぜひ、いわき市でも開催したいと考えています。
指導者も体も心も自由に動かす発想で選手をサポートできる存在になりましょう。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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詳細は、以下のHPまたはお電話にて
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TEL   0246(78)1222

お雛様。
みなさんこんにちは。
体調いかがですか?
2月も半ばをすぎました。
先日、出先でお雛様を飾っている
お宅をみかけました。
季節を感じ、春が待ち遠しくなりました。
我が家は息子。
お雛様・・・ちょっと羨ましくなりました。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
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週1回のトレーニング
こんにちは。川村みです。
今年も1ヶ月半がたちましたね。
私は娘も保育園に慣れてきたので、少しづつトレーニングを再開!
今のところ週1回は運動する習慣を続けています。

会員さんから見ると少ないのでは?と言われそうですが
無理せず続けられる事が出来ればと思って立てた目標です。

先日、筋トレをやった後久しぶりに心地よい筋肉痛。
日常で使っていない筋肉が使われて、ワクワクしました。
肩甲骨も動きやすくなったし!
二の腕は筋肉痛だし!
毎日の調子もいいし!

週1回でも継続していると違うものだと実感しています。

皆さんも、週1回では少ないのでは?と思わず
やってみて下さい!!!

会員の皆さんは、運動した効果や変化があれば一声かけてください!
一緒に体感したいです♡

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
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ハッピーバレンタイン
1日遅れですが、ハッピーバレンタイン♡
最近は、本命チョコはもちろん友チョコや
自分にご褒美で美味しいチョコを食べるような人も
いるのでは、、、、、、、。
日本では、チョコを渡しますが、とある国では
男性が女性にバラの花を渡すそうで、お返しとかは
ないそうです。
色々ありますが、日頃お世話になっている人に感謝の
気持ちを伝える手段の1つの日なのかなー。
この場を借りて、私に関わる方全てに、、
💕ありがとうございます💕
自分をリセットできてますか?
みなさんこんにちは!

先日「マインドフルネス ~新しい風~」のセミナーを受講してきました!

マインドフルネスという言葉はまだそれほど認知されてはいないと思いますが

毎日の呼吸を意識すること、瞑想することで細胞が活性化して免疫力が上がり

ガンにも有効、そして認知症の改善にも効果があると言う事を学びました(^_^)

世界の名立たる人達はどんなに忙しくても、瞑想の時間は欠かさないそうです!

私も生活の中に取り入れて行きたい思います(^^)/
”違い”
こんにちは☀
体調はいかがですか?
11日のサンシャインマラソンもお天気が良く
いわきはホントに気候に恵まれたところですね
昨日は、郡山へ行きましたが......
雲が暗い雪雲で、雪も降っていて...ホントに、北国と南国
別世界でした
車の汚れも恥ずかしいくらいでした💦

同じ福島でもこんなに違いがあるんだと
実感した一日でした


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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