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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
花粉症
春です。花粉症は大丈夫ですか。
気温が高くなってくると花粉の量も多くなってきてます。
私も鼻がむずむず、目がかゆいです。
体調や食べたものによっても、症状が変わってくるそうです。
今月は季節に合った体に優しいものを食べて、
疲れがたまらないように、その日の疲れはその日
のうちに取るように心がけるといいのでは,,,.
体に目を向けて、この季節を乗り切っていきましょう。

春到来
皆さんこんにちは(=゚ω゚)ノ

やっと暖かいと思える日が増えましたね!

桜の開花も間近かなー🌸

暖かくなると、お出かけするのが楽しみですよね!

私は一度バリ島へ行きたいと思っているので500円玉貯金をしています。
まだ半分位なので、一杯になったらだいたい30万くらいになる予定なので
楽しみですヾ(o´∀`o)ノ

それまでに疲れない身体を作ろうと思います❢

トレーニング頑張ります💕
いわき市スポーツ事業セミナー
こんばんは川村です。
先週の土曜日はいわき市の体育協会主催のセミナーに参加しました。

講師は福島大学名誉教授白石豊先生とストレッチ担当の岩田典子先生でした。
前半はメンタルトレーニングについての講話でした。
後半はケガ予防のストレッチで実技中心に行いました。
いわき市でのセミナー参加は久しぶりで楽しく参加できました。
私も、いわき市以外でのセミナー活動が多いので今後はセミナーをしたいと思います。
5月にもスローコアセミナー開催予定です。
日程や内容は近くアップしたいと思います。

当施設でのスローコアが大分浸透していることが嬉しいです。
なこそ整形外科クリニック武田医院長もスローコアの愛用者であり顧問ドクターになっています。
スローコアコンディショニングがスポーツ界そして一般の方に認知されるようにどんどん外部に行きます。
興味のある方は・・・
☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222




卒業。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?


先日COREスタッフのお子さんが
卒業式でした。
COREの学生会員さんもまもなく卒業を
迎え、新たな旅立ちのためCOREを
離れてしまいます。
かわいくて真面目な学生会員さんが
頑張ってトレーニングしている姿を
見られなくなるのはさみしいものですが、
ずっと応援してますよ。
この春、卒業を迎える皆さん!
おめでとうございます!

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222







ゆがみチェックしませんか?
こんにちは。今日は嵐のような雨でした。
雨の中沢山の方がトレーニングに来てくれて、嬉しい限りです。

さて、先日姿勢チェックシートをリニューアルして頂きました。
何に使うかって??



姿勢のバランスや歪みをチェックするシートなんです。
チェックシートの前に立つと
あなたの姿勢の歪みがすぐわかる!!!
肩の高さ、腕の長さ、左右バランスがよく分かります。

洋服の袖の長さが違う、肩こりが歪みからきている、、、かも
と思う方は
自分でできるセルフケア「スローコア」で解消しましょう!
気になる方は、お気軽にお電話ください。


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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3月になり春めいて来ました。
山菜も出てきてます。
もちもん庭の草も、、、、、、、。
春は、デトックスの季節と言われてます。
ほろ苦い山菜はデトックスにいいと言われています。
ぜひ、山菜のほろ苦さを楽しみながら、
身体の毒素を出して、身体の中からキレイになってみては(*^^*)
スローコアストレッチ
こんばんは川村です。
本日はスローコアストレッチについて。

スローコアエクササイズは関節をゆらす・まわす・動かすなど小さく動かします。
姿勢改善が目的ですが、
スローコア(リセット)
スローコア(コア)
スローコア(ストレッチ)
スローコア(動作)
目的に合わせて姿勢改善・体幹安定・ストレッチ・筋トレと強度分けできます。

カラダを合わせて、体幹安定
            全身の伸び
            筋トレ
スローコアのエクササイズは無限です。

スローコアが気になる方は・・・

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222


”流れ”
こんばんは☆
春の兆候もチラホラと出てきた
今日この頃ですが
体調はいかがですか?
季節の変わり目、体調気を付けましょう♪

気候の変化、気圧の変化で
体調の変化に影響がありますが
不具合がでる前に
整え、カラダの液という液の
流れを良くしましょう
日常生活のリズム・流れも大切に(^^)



日ごろから。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
先日、友人の車でドライブに。
昼食を終え車に乗りエンジンをかけると
・・・・・・・かかりません。
バッテリーがあがってしまいました。
このところ、かかりが悪かったと・・・。
日ごろからちょっとした変化に
気付くことは大事です。
体もそう。
少しでも違和感を感じたら
無理をせずやさしくケアしてあげましょう。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!



 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222

 今朝は雨が結構降りましたね。出勤や通学などは大丈夫
でしたか?
そして昼間は気温が上がりました。
服を1枚脱ぎました(*^^*)
体調管理しっかり行いましょう。
先日バランスをとる運動を行いました。
私は片足立ちとかが苦手だったので、
フットケアを暇があるとやりました。
まだ完全ではないですが、以前より片足でも
立てるようになってきました。
続けてやっていきたいです。
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