福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
青空ウォーキング&ヨガ
27日日曜日は、5周年記念イベントで
病名と原因のセミナーと青空ウォーキング&ヨガを
行いました。
ウォーキングはお天気がに良く、
キラキラした太陽、さわやかな風、最高でした。
いつも車で通ってしまう道は、歩くとまた違って感じます。
道端に咲いているお花に話しかけたり、
美味しそうな、和菓子屋さん、お蕎麦屋さん、、、、、を発見したり、
ヨガでは、身体全体で、大地、太陽、風、音、、、、を感じながら
行いとても気持ち良かったです。
心も体もリフレッシュできたのではないかと思います。
天気のいい日は外に出てみるのもいいですね。
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おかげさまで5周年。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
先日、メディカルフィットネスCOREは
おかげさまで5周年を迎えることが出来ました。
日頃より会員の皆様には
大変お世話になっております。
これからもスタッフ一同、元気に笑顔で
皆様の健康のため励んで参りたいと思います。
明日、日曜日は周年イベントもございます。
盛りだくさんの楽しめる企画が満載です!!
後日またご報告させていただきます。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222







スローコアセミナー報告
こんにちは。先日「スローコアセミナー」を開催されました。

皆さん、体の不調の原因や姿勢との関係について、学んだあと
実際にスローコアを体験して頂きました。



DSC06370.jpg

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体験の前後で首の動きが良くなったり、動きやすくなったことを
感じられたようで、スッキリした表情に変わっていました。

ご参加頂いたみなさん、ありがとうございました。

日常生活での繰り返しの姿勢や動きの改善に最適なスローコアエクササイズ!!

今後も、COREから広げていきたいと思います。

スローコアを体験してみたい、気になっている方はお気軽に
お問い合わせ下さい。


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

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詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222

ジメジメ
だんだんムシムシしてきました。
梅雨に向かっているのでしょうか、、、、、。
ジメジメした日が続くと気分も紋々したり、、、、
体も心もじめっとしないように
セルフケアをしっかりと
その日の疲れは次の日に残さない、
その日の歪みは次の日の残さない
心の疲れ、歪みも一緒です(*^^*)
ジメジメに負けずに、元気、ハツラツと‼いきましょう💪
母の日
 先日日曜日は母の日でした。
皆さんは、どんな母の日をすごしましたか?
私は毎年カーネーションを母にあげてます。

そして夜になって、、、、私も母なんだけどなー、、、、、

そう思って水曜日、宅急便が届きました。
娘からです。
いつもありがとうのメッセージ付きのプレゼントに
うれしくて涙が出てきてしまいました。

ちょっと遅れの最高の母の日でした。


スローコア
こんばんは川村です。

以前から会員だったKさん久しぶりに来場してカラダのあちらこちらが痛いとの事でした。
目的はダイエットで、メニューもダイエットメニューでした。
そのため、スローコアを体験したことがなくその日初めて行いました。
来場した時は本当につらそうでしたが帰りはとても楽になったとのことです。
今週はスローコアとパーソナル調整で、カラダの調子も戻って来ました。
コアでの改善~予防~引き締め~強化を会員の方に知っていただくことが大切と感じました。
目的はいろいろありますが、足と姿勢の改善(スローコア)
予防での体幹安定(呼吸法・ストレッチポール・ひめトレ)
引き締めでのストレッチ・スロートレーニング
強化でのダンベル・ステップ
段階的に進めることが一生の健康づくりになるようです。
是非コアのシステムで健康づくりをしましょう。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
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スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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母の日。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
明日は、母の日です。
日頃の感謝を込めて
お母さんありがとう!!
言いましょう。
大学生の息子くん
電話・メール・LINE 受け付けてます。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
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お問い合わせください。

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TEL   0246(78)1222
疲労
こんにちは。GWも明け、疲労は出ていませんか?

「疲労」には肉体の疲れ・精神の疲れ・内臓の疲れの3種類があると言われます。

食べ過ぎてくると何となく体がだるくなったりするのが「内臓の疲れ」
頭を使うことが多かったり、精神的にばかりで体がこってきたりするのが「精神的な疲れ」
動き過ぎて疲れるのが「肉体の疲れ」
と大まかに分けられます。

そして「疲労」を感じるのは“脳”のようです。
その”脳”を休ませるためには8時間程度の睡眠が必要とも
言われています。

疲れが何となく抜けない方は、睡眠の取り方に気を付けてみて下さい。

もちろん、運動不足でも上手に寝れないので
COREでの運動は必要です!!


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休み
こんにちは!

GWも半ばになりましたね💦
お天気も気になります(一一")

せっかくのお休みですが、お出かけもいいですが、お疲れの方は思い切って
身体を休める事も大事ですよ!

疲労が回復出来れば運動効果もあがります(^^)v

明日からのお休みを有効に❢
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