福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
疲労
こんにちは。GWも明け、疲労は出ていませんか?

「疲労」には肉体の疲れ・精神の疲れ・内臓の疲れの3種類があると言われます。

食べ過ぎてくると何となく体がだるくなったりするのが「内臓の疲れ」
頭を使うことが多かったり、精神的にばかりで体がこってきたりするのが「精神的な疲れ」
動き過ぎて疲れるのが「肉体の疲れ」
と大まかに分けられます。

そして「疲労」を感じるのは“脳”のようです。
その”脳”を休ませるためには8時間程度の睡眠が必要とも
言われています。

疲れが何となく抜けない方は、睡眠の取り方に気を付けてみて下さい。

もちろん、運動不足でも上手に寝れないので
COREでの運動は必要です!!


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