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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
毎年恒例のボディビル&フィジーク大会
こんばんは川村です。
お盆休みも終わり今日から本格的に仕事はじめの方も多いと思います。
夏の暑さも和らぎ体調管理もしやすいと思います。
元気な身体で人生を楽しみましょう。

今日は、今週の日曜日に行われる福島県ボディビル&フィジークのご案内です。
毎年開催しています。
私も、参加してから25年になります。
今年も、審査員をさせて頂きます。
ボディビル&フィジークの参加者の方は、1年間この大会に向けてカラダ作りをしてきました。
ボディビル&フィジークはトレーニングだけではなく、栄養管理も重要です。
ダイエットを考えている方
筋力アップを考えている方
均整のとれたカラダ作りを考えの方
健康づくりを考えている方
ボディビル&フィジークの考え方はカラダ作りをして笑顔を作ることです。
興味のある方は当日券もありますので
8月26日(日)に開催されます。
詳しい内容は福島県ボディビル&フィットから検索してください。
当日お待ちしております。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222







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ガンバロッ!
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
お盆休みも終わり
今日からCOREも営業です。
さっそく元気な会員様の顏を
見ることができ、嬉しく思います。
ますます会員様が安全・快適に
トレーニングできるよう、
スタッフ一同、より元気に笑顔でサポート
してまいります。


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
お盆休み
こんにちは。川村みです。
COREは、8/11(土)~17(金)までお盆休みです。

お盆は皆さんどのように過ごしますか?

親戚がきてにぎやかに過ごす方もいれば
のんびりおでかけする方もいると思います。

私は休みを利用して断捨離です!!
不要なものを出してシンプルにしようと計画中です。

この期間、運動不足になるだけでなく、
暴飲暴食で胃腸を壊す方も多くなります。
飲み過ぎ、食べ過ぎに注意しましょう!!

お盆明け、元気にお待ちしております。

台風無事過ぎますように。
台風大丈夫ですか?
最近は、いつもなら大丈夫だから今回も大丈夫だろうが
通用しなくなってきているようです。
正しい情報を得て行動‼
命を大切にする行動‼
大切ですね。
無事台風が過ぎさりますように💕
”効果”
こんばんは☆
今日は少し過ごしやすいかと思いましたが...
台風の影響でしょうか、ムシムシしますね💦
体調気を付けましょう♪

50代女性 1年で10㎏減量の方
なんと!只今!
2ヶ月で8㎏減量に成功しています‼
週3回の運動と食事の管理です
まだ途中経過ではありますが
確実に減量に成功しています
効果が出るのは、個人差があるかと思いますが
継続していれば
効果が出ると納得です(^^)v


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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朝ごはん。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
8月に入り夏本番。連日暑いですね。
熱中症・・・気を付けてるとは思いますが
朝ごはんをしっかりとる!
とっても大事です。朝ごはんをとる時間が
ない人は、100%果物ジュースを
飲むだけでも良いそうです。
果物の果糖はエネルギーとして
吸収されやすいので、寝ている間に
消費されたエネルギーを補うことが
できます。  おすすめです。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
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TEL   0246(78)1222
暑いです
今日も暑いですね。すごく暑いです。
昨夜は暑くて寝れないなーと思いゴロゴロゴロゴロ
途中で
そうだ‼エアコンつけて寝よう‼
何でもっと早くつけなかったのか、、ぐっすり寝れました。
もし、暑さをガマンしている人がいるなら、
エアコンつけて下さ~い。
暑くて不快になりいらいらするより、快適にして
心も体もリラックスしたほうが
身体にイイですよ😊




目的と目標の違い
こんにちは川村です。

今日も1日本当に暑くなりました。
ブロブを見ている方、体調はいかがですか?
無理をしないで規則正しい生活を心掛けましょう。

本日の題
目的と目標の違いですが・・・

目的=ゴール、最終的に到達する。
目標=目的までの指標です。
目的をはっきりしないと目標も立ちません。

例えば
目的が
痩せたいであれば・・・
目標は
今日から食事を10%と減らす
トレーニングジムに週2回通う
毎日体重計に乗るなど
目的は大きな部分です。
そして目標は指標ですからクリアしていきます。
皆さんもご自分で目的をしっかり持ち、目標をクリアしながら人生を楽しみましょう。
簡単な説明でしたが全ての行動には、目的があり、目標があります。
ぜひ、健康に関することでお悩みの方はご連絡下さい。

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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