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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
12月からの教室改正

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紅葉狩り。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
三連休です。紅葉も見頃でしょうか。
昨日、筑波山へ行って来ました。
ロープウェイに乗り、雄大な景色を
眺めてきましたよ!
高い所が好きな私。気分も爽快。
家に帰ってからは、疲れをためないよう
ゆっくりお風呂!フットケア!スローコア!
これ最強です。
連休、遊びすぎたら
カラダいたわってあげましょうね。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!
頭がピカッと
 今日は朝、なんか暗いなーと思ったら雨が降ってました。
もうちょっと寝たいなーと思い布団の中で
もじもじ、、ごろごろ
皆さんもしませんでしたかー?
昨晩は、夜に運動をしたので
頭がピカッとさえてしまい寝れるかなー
と思ったので、
腹式呼吸をだんだん深く、、、
やってる途中で寝てました。
頭がピカッとした時にぜひどうぞ(*^^*)

足と重力バランスのセミナー
こんばんは川村です。

久しぶりの投稿です。
11月18日日曜日に横浜戸塚に足の指導者養成セミナーに行ってきました。
フットケアポディストの認定を受けてから久しぶりのセミナーでした。
やはり足は大切です。
重力を一番先に感じる場所それが足裏です。
姿勢の勉強をしていても、土台になる足が大切です。
足が土台
骨盤が床面
屋根が首・頭
土台である足から改善することが色々症状や不調を根本的に改善します。
COREでは足改善・姿勢改善を中心にスローコア(筋弛緩法)を行っています。
リハビリ後の方
足が気になる方
下半身が気になる
姿勢が気になる
そして様々な不調がある方
ぜひ、足元を見て姿勢改善をして予防していきましょう。

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
寒くなりました。
寒くなりました。家では、今シーズン初のストーブ登場となりました。
あったかいっていいですね。
なんだかホットします。
あと1月過ぎるとクリスマスシーズンです。
寒さに負けずに楽しんじゃいましょう。
でも、、、
楽しむには、身体もココロも健康でなければですよー‼
今の身体を改善したい方、
痛みがなく思うように身体を動かしたい方
ぜひ、COREまで。
一緒に楽しい人生歩める身体作りしてみませんか♡
営業時間のお知らせ
こんにちは。
社内行事の為、営業時間の変更いたします。

12月13日(木)15時までの営業となります。

会員の皆様には、ご迷惑をおかけ致しますが、
ご理解の程よろしくお願いします。
肩甲骨。
皆さんこんにちは。体調「いかがですか?
今日の会員さんのお話。

仕事でミシンを朝から夕まで・・・。
仕事でパソコンを休みなし・・・。

お二人ともひどい肩こりと(泣)
皆さんは大丈夫ですか。
そこで肩甲骨を意識したストレッチは
いかがでしょう!
肩甲骨の周りの筋肉を動かすことで
血流が良くなりスッキリします。
お試しください!!

さっ明日は日曜日!
心も体もリフレッシュ!

メディカルフィットネスCOREらしい教室
COREらしい教室があります。

COREは、なこそ整形外科クリニックに併設されているため
整形外科的症状をお持ちの方が多くいらっしゃいます。

教室の中で、トレーナーと少人数で
症状の改善予防のための運動方法を学ぶことが出来ます。

紹介したい教室が
「ひざ痛・腰痛予防教室」

ひざや腰の動きやゆるめ方、バランスよくストレッチする方法
動きの注意点など丁寧に指導が受けられます。

毎回参加されて、腰痛が改善され、柔軟性がアップした方も!!

興味のある方はぜひ、お電話下さい。

無料体験も実施しています。


次の日も元気に
 11月になり朝晩寒いと感じることが多くなりました。
身体を動かしてみると夏とは違った体の感じがあります。
動きずらかったり、今まだだったらここらへんで汗かいてくるのに
かかないとか、
暖かくなってきたのに体が動きずらいとか、、、
ありませんか?
寒くなってくると筋肉も硬くなりがちです、
その日の疲れ、その日の歪みはその日のうちにとって
元気に次の日が迎えらえれると良いですね。
身体のメンテナンスに興味がある方は、COREまで‼
寒さと筋肉
皆さんこんにちは❣

カラダのメンテナンスは出来てますか?
寒くなると筋肉が締まるので、関節がきちんと嚙み合っていないと痛みが
生じやすいです💦

私も夏に捻挫した足首が寒いと痛むので温めて、合わせるようにしています(^_-)
もちろんうちの川村コーチにきちんとしたアドバイスをしていただいてますが…

COREではカラダを改善策として、スローコアを使っています!

身体を合わせると言う事はより良い生活を送るポイントになるのです。

改善したい!と思ったらご連絡ください(#^.^#)
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