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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
小さい文字春ももうそこですね。
1週間前に13年一緒に過ごした愛犬がなくなりました。
具合が悪くなって3週間でした。
13年間いつも傍らにいて家族の楽しい事も
かなしい事も全部一緒に感じてきたました。
いつもいるのにいないと寂しいです。
心にぽっかりアナがあいてしまったようでした。
もしかしてこれってペットロスとかいうものかー
と思い、このままではだめだと思い、、、、
今、家には新しい子犬がいます(*^^*)
抱っこするとあったかく、命を感じます。
この新しい命とこれからの人生を楽しくすごして
行きたいです。
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花粉の季節になりました!
おはようございます!
少しずつ暖かさを感じられるようになりましたね!

運動を行うと免疫力も上がると言われますが、疲れを溜めない
事も大事です(>_<)

定期的に酸素カプセルに入る事で、疲労回復や免疫力の向上、若返り、ダイエット等様々な
嬉しい効果が得られます‼

花粉症対策に是非お試しください(#^.^#)

カラダ軽く!
教室スケジュール3月・4月・5月

正しい運動が大事!!
こんにちは。皆さんは正しく運動していますか?

先日、施設外の方と運動することがありました。
「沢山歩いたら、膝が痛くなって、、、」
「腹筋やって腰が痛くなったの、、」
など、せっかく体のために運動しているのに逆に体を痛めている方も多いようです。

COREでは、カウンセリングやワンポイント指導を取り入れて
その方に合った運動をご指導しています。



体験もマンツーマンでできるので
安心して運動が出来ますよ!

春から何か始めようとお考えの方は
ぜひ、ご体験ください!!

ご予約お待ちしています。
花粉症
花粉が感じられる時期になりました。
毎年この時期思うのは、今年はもしかして
花粉症にならないのではと、、、
が、毎年なります。
そして花粉症になるこの時期には、
今までの食生活は乱れてなかったか、
疲れは残ってないか
ストレスはためてないか、、、
等を振り返ります。
身体に負担のないものを食べ、
セルフコンディショニングをしっかり行い
花粉症を乗り切って行きたいです。
初心に。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
今、我が家の息子は教習所に
通っています。坂道発進にクランク・・・
苦戦しているようですが、
厄介なのは私の運転にいちいち
教官みたいに注意が入ります。
停止線過ぎてる!
法定速度気にしてる?
初心を忘れがち・・・安全運転を心掛けよう
改めて思いました。
皆さんも日々の運転には
じゅうぶん注意しましょうね。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!

筋肉をゆるめましょう!
こんにちは。今日も底冷えする寒さです。

なんとなく肩をすくめて背中を丸めた姿勢になってきますね。
その姿勢を続けることで、肩こりや首こりを招いてしまいます。
なんとうつむき姿勢で頭の重さが3倍になるそうです、、、。
それだけ首や肩に負担をかけてしまいますね。

COREでは姿勢改善として筋肉をゆるめる
スローコアエクササイズで
筋肉をゆるめています。

ぜひ、硬くなる前に筋肉をゆるめて、寒い冬を乗り切りましょう!!

写真はスローコア教室の様子です。

今日に感謝
いい天気ですが寒いです。
日曜日はいわきの一大イベントのサンシャインマラソンが
中止になってしまいました。
自然にはどうもがいても勝てませんね。
予定してたことが出来なくなるってストレスになってしまいますよね。
だからこそ、普段の何気ない毎日が普通におくれることや
予定してたことが実行できたことに感謝の気持ちを
持たなくてならないのだなーと思います。
今日はいつもの生活おくれてますか。
そしてそれが楽しかったら最高ですよね。
豆まき。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
明日は節分。豆まきですよ!
鬼は外~福は内~
皆さんにたくさん福がきますように。
健康に気を付けて笑って過ごしましょう!

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!
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