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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
こころを休める
皆さんこんにちは(^^)v
花粉にやられて体力、気力共にダウンしてる方も多いと思いますが
いかがお過ごしでしょうか。。。

この時期は、仕事の効率が3割以上下がるそうです。
分かる気がするなぁ( ;∀;)

適度な運動で免疫力や体力を上げていくのもいいのですが
無理をせずゆっくりと過ごすのもとても大事なことです。
忙しい現代人にはゆっくり時間を過ごすと言うことが
どうしたらいいのか分からないと言う方が多いようです。

一番簡単なのは温泉にでも浸かり、体も気持ちも緩めて深い呼吸をすることです!

深呼吸をすることで緊張感が抜けて、頭がリラックスできます。

後は、自分が楽しいと思うことを優先して、リフレッシュ!
この時期を乗り切りましょう❤20160318172948.jpg
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パン屋さん。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
ただいまCOREでは3月イベント
美味しい!おすすめ!パン屋さん。
を実施しています。
学校・職場・ご近所など
あなたの町の美味しいおすすめの
パン屋さんを大募集。
ぜひ美味しいお店をご紹介下さい。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!
こんにちは。花粉症にやられている川村みです。
今年は、例年に比べてひどいような、、気がします。

花粉症がひどくなる前に
お庭がきれいな近所のお宅から水仙を頂きました。
とても良い香りがしました。
そのお庭には梅の花も咲き始めていて
ふんわりいい香りがしました。

花粉症になってなかなか匂いを感じにくくなって
残念ですが、季節の香りが嗅げるって幸せだなあとおもいました。

今週末は火力の河津桜で桜祭りがあります。
春を楽しみましょう。

花粉症
花粉の季節です。
花粉症の方、いかがですか~?
今週月曜に雨があがってから、
すごーく花粉を感じ、もう大変‼
くしゃみ10連発、目がかゆくてじっとしていることが
出来ませんでした。
お風呂でも入って気分を変えようと
湯本の温泉に行きました。
全身の花粉を洗い流し湯船に入りスッキリしたところで
調子にのり露天風呂に、
始めは気持ちーなーところが
またくしゃみ連発‼
見上げると杉林が(笑)
その日はお薬を飲んで落ちつきました。
あと1ッカ月くらいですかねー頑張りすぎずに花粉を
乗り切って行きたいです。
呼吸
雨ですね。
湿度があり、乾燥している方にはいいのかも
しれませんね。
インフルエンザも少し落ちついたようですね。
突然ですが、呼吸ってどこでしてますか?
口?鼻?
本来、口は話す、食べる所。鼻は呼吸、においを嗅ぐ所。
鼻呼吸だと
鼻毛などがフィルターの代わりになっているので、
風邪ばい菌が身体に入りにくいそうですよ。
猫背や首が下がると口が開きやすく
口呼吸になりやすくなります。
背筋を伸ばして鼻呼吸‼
風邪、インフルエンザの予防につなげてみましょう。
教室の感想
皆さんこんにちは(^^)v

3月から新しい教室が増えました。
特に、操体体操は目新しいものとなり、参加していただいた方がたは口を揃えて
「いやあ、、、、いいわ!!!」

と洩らしてました💦

簡単に出来る!効果が目に見えると人ってうなるんですね( ;∀;)

見ていて思わず笑みがこぼれました。

これからも、どんどん笑顔が増えるといいなぁ❤
山本山?(笑)
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
3月から教室スケジュール変わりました。
新しい教室も増えましたよ。
操体体操・・・
会員さんが山本山みたいと(笑)
上から読んでも下から読んでも・・??

操体体操。
体のいい方、ラクな方、痛くない方に
軽く抵抗をかけ動かしながら整えていく
改善の教室になります。
ぜひ一度参加してみては
いかがでしょうか!

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!



こうしなきゃ!?
こんにちは。今日から3月ですね。
3月1日の今日は高校の卒業式ですね。
おめでとうございます。


卒業して、新しい生活が始まる、、、。
若い時は、季節とともに変化してきましたが、
大人になると毎日が当たり前になっていませんか?

私も今日は、「こうしなきゃ!」と思っていたことを
「こうしなきゃいけないってことはないんじゃない??」
とアドバイスを受けたことがありました。
それを聞いて何だか心が軽くなりました。

当たり前が、こうしなきゃになって固定概念がついてしまっていることもあります。

春になって、皆さんも心も体も軽くなるといいですね。


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