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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
梅雨明け
皆さんこんにちは(^^)
やっと梅雨が明けましたね!

途端に暑さが襲って来た感じです(;'∀')

冷たいものを摂り勝がちですが、身体が冷えないように気をつけてください❢
エアコンにあたりすぎると体調を崩し易くなります。

適度な運動、睡眠をバランスよくとり暑い夏を乗り切りましょう(^_-)-☆


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皆さんこんにちは。体調いかがですか?
只今COREでは
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肩こりがひどくて・・・。
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ご家族・ご友人・ご近所さん  などなど
ぜひご紹介下さい。
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ぜひ大事な方へ生涯健康の一歩を
おすすめしてください!

さっ明日は日曜日!
心も体もリフレッシュ!

鮫川の花火大会~(^-^)
久々のお天気です!熱中症にご注意を!
こんにちは。久しぶりにお天気よく、暑くなりましたね。
洗濯機をフル回転させてきました。帰りにはカラリと乾いているでしょうね。

さて、お天気が良くなると体も動かしたくなりますよね。
ついつい、水分の補給を忘れてしまいませんか?

毎年話題になる、「熱中症」は湿度が高い時期や高温の日が続いた時が
要注意です。
日頃から、水分補給を心掛けましょう。

室内での家事や草むしりの時はもちろん、

運動するときは、

運動前にコップ1杯分
運動中にコップ1杯分
運動後にコップ1杯分

こまめにとるようにしましょう!!

そして、このお天気を有効利用しましょう!
コーヒーが美味しく飲めました。
 ムシムシ&暑くなってきました。
体調はいかがでしょうか?
おいしく食べれてますか?
 先日、コーヒーを頂きました。
実は、コーヒーは苦手なのです、、、、
そのコーヒーは、有機栽培でつくられていて
いるそうで、すごくおいしいとの事でしたので、
チャレンジして飲んでみました。
スーッと体に入っていき嫌な後味もなくおいしく飲めました。
とても手をかけて作っていて化学肥料を使ってない為なのか
おいしかったです。
しっかり丁寧に作られたものは美味しいのだなーと実感‼
体も、丁寧に使ってメンテナンスをしっかりつづけて
健康を維持出来たらいいなと思います。

梅雨時期にも元気に運動しています
こんにちは。毎日ジメジメ天気ですね。

COREでは、受付に爽やかなラベンダーの香りがしていますよ!!
Eさんありがとうございます。
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さて、こんな天気の中でも、皆さん元気に運動していますよ!!
今日の教室は「足腰丈夫にするステップ」
階段ののぼりおりや歩くと疲れやすくなったなんていう方は
ぜひ、ご参加ください。

DSC07780.jpg


緑がきれい
 今日も梅雨空ですね。
眩しい太陽に会いたいです。
今コアにラベンダーが飾ってあります。
いい香りです。
先日愛犬を連れて東北旅行に行ってきました。
東北はやっぱり自然豊かです。
どこに行っても緑がきれいで凄ーく癒されました。
そんな東北に住んでいる自分は幸せだなー‼
愛犬のポテトも初めての旅行に大はしゃぎ‼
お泊りもそそうもなくできました。
親ばか?犬バカですね(笑)
心が晴れ晴れ
 梅雨真っただ中です。お元気ですか?
こころまでジメジメしていませんか?
最近楽しく自分の好きなことしてますか?
先日、楽しく遊ぶ機会があり、久ぶりに
本気で楽しく遊びました。
時間を気にすることなく
制限をかけられずに好きなことを
するってこんなに楽しいものなのかと
実感しました。
心が晴れ晴れしました。
7月です。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
もう7月です。早いです。
梅雨明けはまだ先のようですね。
ギラギラした夏の太陽が
待ち遠しいです。
今月COREはカウンセリング強化月間です。
メニューを見直したいな・・・
しばらく測定してないな・・・
正しくマシンが効いてるかな・・・
次のステップに進みたいな・・・
などなど、お気軽にトレーナーに
ご相談ください。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!

ドライブ・・・行きたい♪
ポテト君
今日は雨です。毎日ジメジメが続いています。
飼っている犬№ポテト君は今月で7カ月になります。
いたずら大好きが続いてますが、、、
最近はいたずらしたことがいけないことだとわたって来たらしく、
いたずらが見つかると
黙って部屋の隅でぽつんと、反省してますと言っているような
顔をしています。
それがまたかわいいです。
子育てしているときは、勢いで育ててしまいましたが
まさか犬で成長段階を楽しめるとは思いませんでした。
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