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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
脳を活性化してみよう!
秋ですね。
昨日仕事に行くときに忘れ物を確認したつもりでしたが、
車の中で「アッ」と気が付きました。
幸い家から近いところで気が付いたので戻れました。
 そんなことを防げるよう脳を活性化していきます。
題名  10まで数えよう!
まずは、数えながらいきます。両手でやります。
1と数えながらで親指と人差し指で丸をつくります。
2と数えながらに親指と中指でまる、3は親指と薬指でまる、
4は親指と小指で丸。
5は親指と薬指、6は親指と中指、7は親指と人差し指
8は親指と中指、9は親指と薬指、10は親指と小指。
次はー(スパイスアップ)
右手は同じやり方で
左手は1つリードして
1が親指と中指から始めます。
さあーやってみよう!
間違っちゃって大いに結構です。
脳が活性化されるのと手先の器用さなどがアップする効果が
期待できますよー。
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”季節”
秋らしくなってきましたね~🍁
稲の穂もたれてきてそろそろ収穫の時期ですね♪
新米です❢私はお米、ご飯が大好きで
お米の品種がわかるくらいに大好きです❢
近頃は、糖質制限・炭水化物ダイエットなど
ありますが、日本のお米はおいしいし
脳には糖質も必要です!
季節を感じ、節のものを食べ
気持ちよく体を動かし
健康的な体を心がけましょう♪

私は自宅の剪定で体を動かそうと思います(^^♪




プレゼント
  さわやかな秋晴ですね。
昨晩お風呂からあがってふらふらとしてたら
肌が乾燥してきました。
あー季節が変わったんだなーと実感です。
 先日久々に娘に会いました。
もうすぐ娘の誕生日です。
プレゼントに何かあげようかと思って会いましたが
反対に娘からプレゼントがありました。
生んでくれたこと育ててくれたことへのプレゼントだとのことです。
手作りのハーバリュウムのボールペンでした。
娘の成長をうれしく思い涙が、、、
そして大人になっていく娘が遠く感じたような複雑な感じでした。
大切に使います。
深呼吸!
今日は朝方涼しくて快適に過ごせましたね。
暑さもひとだんらくしてほっとしました。
早く、ちょっと肌寒くて布団にぬくぬくとくるまりたいです。
 新学期が始まって、ばたばたしている方、多いのでは。。
いらいらしちゃっている方
深呼吸!
腹式呼吸で心を整えてみてください。
台風
こんにちは。みなさん台風は大丈夫でしたか??
小中学校でも休校になり、
朝の通勤・通学の時間帯が一番ピークでしたね。
今の時間では少し日差しも出てきて、遠のいていったのでしょうか?

室内にこもっていた方!
天気が良くなったらお待ちしていますね!!
時代の変化に対応!
令和になり4か月です。
年号を書くときに、あーRなんだと実感します。
そして10月からは消費税が変わります。軽減税率とか慣れるまで
時間がかかりそうです。
時代の変化にも早く対応できるよう
少し頭の体操をして頭を活性化してみよう(^-^)。
まずは
両手をぐーにして
右手は親指と人差し指だけを伸ばして(旧式のチョキ)
左手は人差し指と小指だけを伸ばして(きつねさん)
交互に入れ替えてみよう!
やってみよう。
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