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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
姿勢
こんにちは(^^)v
昨日のTVで元気な高齢者の習慣と食べ物がどんな感じなのかを
やってましたね!

食べ物は、肉類、タンパク質をしっかりと摂取されてる方が多かったです。
後は定期的な運動。。

特に皆さん姿勢がとても良い!!

日頃から座る時は姿勢を良くして座るように気を付けている、つまり、
仙骨を立てて座ることにより呼吸も深くなり、身体を動かしやすくなる。。。
活動的に動けると言う事です!

コアではいつも仙骨を立てましょう!と指導しています。
おかげ様でとても元気に来られてる方が多いです(^^ゞ

毎日の事なので、座る時は姿勢を良くと気にしてみましょう(#^.^#)

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