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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
体幹安定には呼吸が大切
こんばんは川村です。
今日も一日天気がよく気持ちがいいです。

さて、最近ですが色々な場所での指導時に体幹の安定がないことに気づきます。
もちろん足の問題や首の問題もあります。
しかし、体幹(腹圧)呼吸が出来ない方が多いようです。
呼吸法
横隔膜呼吸法に
腹式呼吸
逆腹式呼吸
胸式呼吸
強制呼気など
呼吸の使い方で姿勢(体幹安定)が出来ます
呼吸は24時間体制なので是非呼吸法を覚えましょう。


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

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