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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
ダイエット報告
こんばんは川村です。
今日は、5月10日からスタートしたダイエット報告をします。

前回も書いたように55キロウエスト61Cmをキープしています。
この時期には忘年会・クリスマスなど行事が重なり油断すると気が緩みます。
みなさんも1日だけと思わず前の日が多い少ないと考え2日で食事バランスを考えてください。
呼吸も大事です。
常に腹圧をかけてお腹引き締めましょう。
もちろん有酸素運動も入れて下さい。
ダイエットは楽しみましょう。
運動を入れることで食事・休養が楽しくなります。
1ヶ月はカラダ慣らしです。
2ヶ月目から少しずつ変化が起きます。
あきらめないことがダイエットの秘訣です。
詳しくは下記に

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222





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