福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
週1回のトレーニング
こんにちは。川村みです。
今年も1ヶ月半がたちましたね。
私は娘も保育園に慣れてきたので、少しづつトレーニングを再開!
今のところ週1回は運動する習慣を続けています。

会員さんから見ると少ないのでは?と言われそうですが
無理せず続けられる事が出来ればと思って立てた目標です。

先日、筋トレをやった後久しぶりに心地よい筋肉痛。
日常で使っていない筋肉が使われて、ワクワクしました。
肩甲骨も動きやすくなったし!
二の腕は筋肉痛だし!
毎日の調子もいいし!

週1回でも継続していると違うものだと実感しています。

皆さんも、週1回では少ないのでは?と思わず
やってみて下さい!!!

会員の皆さんは、運動した効果や変化があれば一声かけてください!
一緒に体感したいです♡

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

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