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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
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身体のセルフケアしましょう!
こんにちは。
先週のお休みはいかがお過ごしだったでしょうか?
お天気もパッとしなかったのでおうちで過ごした方も多いのでは?

私は久しぶりに実家に顔を出してきました。
先月、ギックリ腰になった妹のセルフケアと
両親の腰痛のケアをしてきました。

痛みがあるときは熱心にケアするんですが、
その後のケアが大事です。

運動・・・というよりセルフケア
自分の身体がおかしいと感じた時に
早めにケアすること!が必要です。

まずは「筋肉をゆるめる」こと!
ゆらゆらしたり、さすったり、軽く動かしたり、、、。

忙しい日々の中で、
自分の身体に目を向ける時間
大事です!!

ケアの仕方は「メディカルフィットネスCORE」にてご案内しています。
詳しくはHPをご覧ください。

COREのメディカル体操」動画もクリックして見てみてください。
↓  ↓  ↓  ↓   ↓
メディカルフィットネスCORE
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