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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
万歩計
こんにちは川村です。
今日も天気が不安定でしたね。

皆さんは1日にどの位歩いていますか?
日常生活だけでは2000歩ぐらいがいい所ですね。
私も万歩計をつけて調べた時がありました。
施設の仕事だと3000歩ぐらい
外部指導にいくと5000~6000歩
トレーニングにいくと1万歩は確実に超えてきます。
10分で約1000歩ぐらいですので、やはり運動施設かウォーキングが必要です。
目安には、やはり万歩計などをつけて1日6000歩を行いましょう。


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