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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
さらば!生活習慣病!
こんばんは。今日もいい天気でしたね!

今回から「さらば!生活習慣病!」というテーマで
不定期にブログ更新していきます。

さて今回は、「運動不足について」
現在は、ほとんどの方が運動不足と感じているようです。暮らしが便利になることによって歩く機会が少なくなるなど、
生活でもカラダを動かすことが減ってきているのではないでしょうか?
その一方で食事から過剰にエネルギーを摂取しているので
消費するより摂取エネルギーが上回るというアンバランスが生じます。

運動不足による体重増加は、足腰に大きな負担をかけ、ひざ痛や腰痛を招きます。
また、内臓に脂肪がつく「内臓脂肪肥満型」は、高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病を招いてしまいます。

まずは、運動不足だと感じている方は
生活に+10分運動習慣をつけましょう!!
COREでは、体力に合わせた運動指導を行っています。

1人ではなかなか続かない方は、ぜひ体験に来てみてください!!
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