福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
さらば!生活習慣病!
こんにちは。すっかり朝晩寒くなってきましたね。

さらば!生活習慣病!ということで
今回は、運動不足解消に+10分の運動を増やす!

毎日、まとまった時間を作って運動することは難しいかもしれませんが、
体を動かす機会は日常生活の中にたくさんあります。
運動不足を解消するために、まずは毎日、今より10分多く体を動かす
ことを心掛けてみてください。
例えば、10分多く歩くと約1000歩になります。
無理しない程度に続けてみましょう。

COREでは、歩くための足と姿勢の使い方も指導しています。
せっかく歩くなら、正しく筋肉を使っていきましょう。
スポンサーサイト
コメント

管理者にだけ表示を許可する
 
トラックバック
トラックバック URL

Copyright © 2018 なこそ整形外科クリニックのブログ. all rights reserved.