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福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
寒さと筋肉
皆さんこんにちは❣

カラダのメンテナンスは出来てますか?
寒くなると筋肉が締まるので、関節がきちんと嚙み合っていないと痛みが
生じやすいです💦

私も夏に捻挫した足首が寒いと痛むので温めて、合わせるようにしています(^_-)
もちろんうちの川村コーチにきちんとしたアドバイスをしていただいてますが…

COREではカラダを改善策として、スローコアを使っています!

身体を合わせると言う事はより良い生活を送るポイントになるのです。

改善したい!と思ったらご連絡ください(#^.^#)
喜びの声
こんにちは。日に日に寒さを感じるようになりました。
その中でも頑張って運動されている方の
喜びの声が増えてきました。

ひざ痛や腰痛の改善されて日常生活が楽になったなど、、
施設内やHPにも載せています。

HP(Q&A 喜びの声)こちら


COREの運動をコツコツ継続して、
自分の体を自分で守れるようにしていけると
いいなあと思っています。
zuzuzuz寝る前にzuzuzuz
今朝は寒かったですね。
布団が恋しい季節です。
しっかり寝れて、疲れ取れて
翌日元気に起きれてますか?
寝つきが悪い方、
寝る前に腹式呼吸をしてみては、、、
まずは、お腹膨らませて吸って
へこませながら吐く。
1、2で吸って1,2,3,4で吐く
出来たら
1,2,3,4、で吸って1,2,3,4,5,6,7,8で吐く
どうです?
リラックスしてきたでしょう(*^^*)
寝る前にぜひ‼

”乾燥”
こんにちは(^^)
お天気良いですね~☀
行楽日和・紅葉狩り日和ですね~🍁
日中と朝晩の気温の変化や乾燥に
気を付けましょう♪


秋真っ只中ですね
スポーツの秋、読書の秋、食欲の秋、、、
みなさんは何の秋をお過ごしですか
私は食べることが好きなので
食欲の秋かな
節の物をおいしく食べること
そして食べたら動くをモットーに日々過ごしています(^^)v

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222

無料体験。
皆さんこんにちは。体調いかがですか。
秋晴れです。
秋…満喫してますか?
スポーツの秋ということで
COREでは只今 無料体験やってます。
生涯歩けるための体作り!
ぜひ、始めませんか??

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!
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