福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
週1回のトレーニング
こんにちは。川村みです。
今年も1ヶ月半がたちましたね。
私は娘も保育園に慣れてきたので、少しづつトレーニングを再開!
今のところ週1回は運動する習慣を続けています。

会員さんから見ると少ないのでは?と言われそうですが
無理せず続けられる事が出来ればと思って立てた目標です。

先日、筋トレをやった後久しぶりに心地よい筋肉痛。
日常で使っていない筋肉が使われて、ワクワクしました。
肩甲骨も動きやすくなったし!
二の腕は筋肉痛だし!
毎日の調子もいいし!

週1回でも継続していると違うものだと実感しています。

皆さんも、週1回では少ないのでは?と思わず
やってみて下さい!!!

会員の皆さんは、運動した効果や変化があれば一声かけてください!
一緒に体感したいです♡

☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222



ハッピーバレンタイン
1日遅れですが、ハッピーバレンタイン♡
最近は、本命チョコはもちろん友チョコや
自分にご褒美で美味しいチョコを食べるような人も
いるのでは、、、、、、、。
日本では、チョコを渡しますが、とある国では
男性が女性にバラの花を渡すそうで、お返しとかは
ないそうです。
色々ありますが、日頃お世話になっている人に感謝の
気持ちを伝える手段の1つの日なのかなー。
この場を借りて、私に関わる方全てに、、
💕ありがとうございます💕
自分をリセットできてますか?
みなさんこんにちは!

先日「マインドフルネス ~新しい風~」のセミナーを受講してきました!

マインドフルネスという言葉はまだそれほど認知されてはいないと思いますが

毎日の呼吸を意識すること、瞑想することで細胞が活性化して免疫力が上がり

ガンにも有効、そして認知症の改善にも効果があると言う事を学びました(^_^)

世界の名立たる人達はどんなに忙しくても、瞑想の時間は欠かさないそうです!

私も生活の中に取り入れて行きたい思います(^^)/
”違い”
こんにちは☀
体調はいかがですか?
11日のサンシャインマラソンもお天気が良く
いわきはホントに気候に恵まれたところですね
昨日は、郡山へ行きましたが......
雲が暗い雪雲で、雪も降っていて...ホントに、北国と南国
別世界でした
車の汚れも恥ずかしいくらいでした💦

同じ福島でもこんなに違いがあるんだと
実感した一日でした


 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
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姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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体を柔らかくしましょう!!
こんにちは。体は硬くなっていないですか?

今日の「トータルストレッチ」の様子です。
DSC06069.jpg
体の末端の足指や手首からほぐしてストレッチしていくと
体がポカポカ暖かくなりますね。

背中のストレッチ
DSC06070.jpg
寒さで硬くなった筋肉もゆっくりほぐしています。

気持ちよさそう!!!

皆さんもぜひストレッチしましょう!

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