福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
ダイエット報告
こんばんは川村です。
昨日は小名浜の港で魚祭りがありました。
試験操業の魚を箱で売られていました。
すごく得をした感じです。

さて、5月10日から始まったダイエット
現在55キロ ウエスト62㎝
この状態をキープしていきたいと思います。
私と始めた会員Mさんも
現在56キロ腹筋が割れてきています。
先日Mさんと話したところ、これからが勝負です。
1年後も維持します。
さらにリバウンドしないようにしていきますとの事でした。
私も気の引き締まる言葉でした。
ダイエットを考えている方ぜひご相談ください。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
生活習慣病予防・ダイエット

    ~随時体験利用受付中~
詳細は、以下のHPまたはお電話にて
お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222


11月11日。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
今日11月11日は
ポッキー&プリッツの日だそうです。
普段甘い物を控えてたり・・・
お菓子をガマンしてたり・・・
今日ぐらい!!
私は買って帰ろうと思います!
さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!!


☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
頚椎ヘルニアの予防運動
こんにちは。
頚椎ヘルニアの予防として運動されている会員様のお話です。

10月に入会し、週3回のペースで姿勢改善運動に取り組んでいました。
先日手術の予定を決める為、MRIを撮って診察した結果、昨年の11月にあった
ヘルニアが消えて様子を見ることになったとのこと。
とても喜んで話していただきました。

メニューもフットケアと呼吸で姿勢の引き上げを意識した内容です。

姿勢の意識が体を変えていくんですね。
本当に良かったです。

姿勢からくる体の不調をセルフトレーニングしたい方

是非一度体験ください。

 ☆いわき市のメディカルフィットネス☆
“姿勢を整えて運動する”
スローコア・ストレッチポール・ひめトレ
姿勢改善・リハビリ後のトレーニング・
首こり、肩こり、腰痛、膝痛の予防運動
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お問い合わせください。

HP   http://nakoso-seikei.com/
TEL   0246(78)1222
お風呂タイム
今日は風がぴゅーぴゅー吹いていて冬が近づいている感じが
すごーくします。
みなさん、お風呂入ってますか?シャワーだけですませてませんか?
41度のお風呂に入ると体温が1度上がるそうですよ。
最近私は、お風呂タイムにアロマの香りを楽しんだり、
照明を少し暗くしたりと色々楽しんでます。
以前は、お風呂はちゃちゃっと派だったのが、リラックスする時間に
変わり、楽しくなってきました。
イヌリン
こんにちは(^^)v

先日TVでイヌリンと言う言葉を聞いて調べてみました。
水溶性食物繊維だそうです!

なんと家にイヌリンの粉が1KGたまたまあったので月曜から飲んでみました。1日
5、6gが目安で味は少し甘い。水やヨーグルトなどなんでも混ぜて摂ればOKです(^^ゞ

頑固な便秘の私が驚くほど次の日にはスッキリでした!

興味がある方はお試しください(^^)v
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