FC2ブログ
福島県いわき市勿来町の“なこそ整形外科クリニック”のブロ グです。クリニックのことや、新設のメディカルフィットネス施設のこと、あるいは全く関係のないことについても書いていきます。
シンプルに
 そろそろ梅雨入りしそうな感じがします。
先日実家の採り立てさやえんどうを食べました。
炒めるとか、、色々考えたあげく、
チンして軽く塩ふってたべました。
シンプルでしたが甘みがありすごーく美味しかったです。
色々味付けしすぎるより、
シンプルで素材の味を楽しむのもいいなーと思いました。
体もそうかも、、、
色々頑張りし過ぎるより
体の今の本当の声に耳を傾けて
今日やる運動を選んでみるのもいいのかと思います。
シンプルに緩めて休むことも大切です。

6周年記念イベント~筋弛緩セミナー報告~
こんにちは。今日は先日行われた6周年記念イベント
「筋弛緩セミナー」の報告です。

「筋弛緩トレーニング」とは、
インナーマッスルをゆるめる方法で、
神経系アプローチを使って
自律神経をコントロールして副交感神経を優位にし
筋反射を起こさないようにします。
動きは、ゆっくり・小さく・ゆらしたり・回したりします。
また、さらに筋肉に軽く触れることで筋肉がゆるむ特性を生かした方法です。
神経的には筋緊張が起こるため筋弛緩法がお勧めです。
筋肉には、インナーマッスルをゆるめる筋弛緩トレーニングがお勧めです。




今回のセミナーに参加された方の感想としては、
・簡単に筋弛緩のやり方が覚えられた
・硬くなった筋肉を柔らかくすることの重要性が分かった
・健康を維持するために大切なことが分かった
・呼吸や筋弛緩について毎日少しずつ続けることが大事と分かった。

DSC07545_20190604145857053.jpg

DSC07548.jpg

などのお言葉を頂きました。みなさん熱心に聞き入っていたようです。


COREで行っている「スローコア」は、筋弛緩トレーニングです。
筋緊張を取り除き筋肉のコリや拘縮をゆるめていく方法です。

また、様々なセミナーを開催していきます。
HPやブログでもご案内していきます。
休養
土日は暑かったですね。
突然夏がやってきてびっくりです。
普通に戻って一安心です。
体調崩している方いませんか?
セルフケアをしっかりして休養しっかりとってください。
セルフケアってどうすれば?という方は
コアまで。お待ちしております。
おかげさまで6周年。
皆さんこんにちは。体調いかがですか?
COREはおかげさまで
6周年を迎えることが出来ました。
会員の皆様には日頃からお世話になり
ありがとうございます。
6周年イベントとしまして
筋弛緩セミナーや、軟らか選手権!
6周年記念Tシャツの販売もございます。
今後ともスタッフ一同
皆様の健康維持をサポート
してまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします。

さっ明日は日曜日。
心も体もリフレッシュ!

いい天気~ドライブ~♪
お散歩
令和になってもう1ヵ月がたとうとしてます。
元気に過ごしてますか?
家に5ヵ月の子犬がいます。
家の中では元気いっぱいなのに、
外に散歩中に他の犬に会うと
びくびくしながら寄って行っては離れて、また近寄って、
また離れて、時間をかけて近寄って行きます。
犬の友達を増やしてあげたくて
時間があると散歩に行くようになりました。
普段、車で通るところが歩くとまた違った景色に見えたり、
道端に咲いてる花が季節で変わって行ったり、
犬の飼い主さんと知り合いになったり、
私もいいこと沢山あります。
お散歩が楽しいこの頃です。
Copyright © 2019 なこそ整形外科クリニックのブログ. all rights reserved.